对于经常跑马拉松的朋友们来说，鞋子是很重要的，在这里小编还是比较推荐像阿迪达斯和耐克家的专业跑鞋，我们来看看有哪几个型号吧。
1、Nike耐克：Zoom Vaporfly Elite、Zoom Vaporfly 4%、Zoom Streak
Vaporfly Elite是为精英选手打造的跑鞋，很难买到。之前4999***限量发售过一些，抽签+购买门槛，如今网上的价格近万。今年伦敦基普乔格还穿了双Vaporfly的3D打印版，Zoom Vaporfly Elite Flyprint，这双更有实验室风格，暂时也很少有其它露面的机会(更晚的柏林马拉松基普乔格又穿回Vaporfly Elite并破了纪录)。Zoom Vaporfly 4%相对好购买一些，但量也不多，有些精英选手也会穿着4%比赛(并且胜率很高)。
2、adidas阿迪达斯：adizero adios、adizero sub 2、adizero Takumi Sen
adios是此前很长一段时间的“马拉松神鞋”，创造了诸多世界纪录。boost问世后中底也用**boost，迄今仍是adidas签约长跑选手的最爱。NIike有为破二推出的Vaporfly，adidas也有自己的sub 2——名字很明显，就是冲着全马跑进2小时大关。但这双鞋有点神龙见首不见尾，除了旗下几位精英选手有穿着跑过马拉松(基普桑跑东京穿了它)，出镜率并不高。
1鞋子不要很旧
跑步鞋的使用寿命一般是2000公里左右，临近或超过使用寿命的跑步鞋即便没有任何破损，鞋底的回弹、防滑和减震性能都可能已经消失殆尽，在马拉松竞赛过程不会再对我们有更多应有的帮助。
2尺码一定要合适
尺码不仅是鞋子的内长，还要看内宽和高度，基本上试新鞋上脚感觉舒适，脚趾无挤压感，有挤压的鞋，距离一长，脚趾受罪，水泡，血泡，黑指甲都很容易发生。如果因为脚趾外翻、脚掌偏宽、偏窄等原因找不到合适尺码的马拉松跑鞋，也可以适当增减尺码，然后再通过增减袜子厚度和鞋带松紧度等方法加以调整。
3弹性要好
弹性好、减震效果好的鞋子，能帮助缓冲跑步过程中对膝盖等关节的冲击，能降低对脚、膝盖等部位的伤害。
一双好的，适合你的跑鞋对你的马拉松有着至关重要的作用。如果只是*时慢跑，可能一双普通的运动鞋足够，但是目标如果是完成几十公里的马拉松，显然就需要更专业的跑鞋来**你。由于每个人的脚形状不同，适合自己的跑鞋也不同。内翻要选择稳定型跑鞋，外翻要选减震型跑鞋。
如果你一直只穿一双鞋子，中底的小气泡会因为被长时间压缩后反弹恢复不过来，而失去原有结构。据相关研究表明，长期两双鞋子替换着穿，中底部分的损耗会降低了50%。所以，两双跑鞋长期替换着穿，会有1+1>2的效果。
另外，鞋带和鞋垫最好也能有一双备用，方便清洗时能有替换。当然，如果太旧了，就应该及时更换。换掉旧零件可以延长跑鞋寿命，值!
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