很多人说穿袜子睡觉是非常不好，其实穿袜子睡觉有好处也有坏处，根据个人情况决定，穿袜子睡觉对脚保暖是应该的，但是不利于血液循环。
根据自己实际去选择
1、感觉穿着袜子睡觉不舒服，就不要穿了
我们的身体本身有选择机制，如果对身体有益的，一段时间后，身体会自动接受，而不利于健康的，则会拒绝。也就是说，如果你穿了几天袜子睡觉感觉不好的话，就不用穿了。或许是晚上不该穿，或许是穿得太紧。
2、要穿舒适的袜子
穿袜子无疑要注意脚的舒适度，尽量是棉质的袜子，不要穿在脚上还哗哗哗的有静电，或者过于捆绑脚，都会让脚产生不适感，这种不适感会**你的末梢神经，阻碍脚部血液循环，如果一直穿过紧的袜子可能导致越穿越冷。而且穿的不舒服了，时间长了还影响睡眠质量。
3、脚容易出汗就不要穿
晚上是脚透气的最好时机，如果怕脚汗多影响别人或者因为脚汗多弄到床单被罩上都不好，这时候穿袜子过夜并不是好的选择。脚汗可能是湿气重，可能是男性运动量大，或者是别的原因。不要治标不治本，舍本逐末本末倒置，影响了健康。
4、脚经常露出被子外面就穿
如果你睡觉的时候总是不自觉的会露出自己的双脚在外面，建议还是穿上，免得影响睡眠质量和容易生病。
其实睡觉穿袜子是有好处，但是也有坏处的，穿袜子睡觉确实是可以起到保暖的作用的，然而如果脚比较容易凉的朋友建议大家调理一下身体，尤其是在饮食上多调理一下，然后每天晚上睡觉之前最好用热水泡泡脚，趁着脚的热乎劲赶紧进被窝就会好很多，就不用穿着袜子睡觉了，下面就给大家简单的介绍一下穿袜子睡觉的相关内容。总的来说，睡觉穿袜子是不利于血液流通和皮肤新陈代谢的，穿袜子睡觉导致脚的“呼吸”受阻，另外，穿袜子过多会容易造成脚气病。脚部汇集全身的经络，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。睡觉前用热水泡脚，是很多人习惯的促进睡眠的做法。
保暖性最强的羊毛袜，其次是兔毛袜，不过这两种袜子都比较容易掉毛，就看自己能不能接受啦。
1、兔毛
纤维细软，蓬松，保暖性好，吸湿能力好，但强度较低，大多采用混纺，常用兔毛含量比例为兔毛70%锦纶30%。
2、羊毛
主要由一种不溶性蛋白质组成，弹性好，手感丰满，吸湿能力强，保暖性好，不易沾污，光泽柔和，染色性优良，由于具有一种独特的缩绒性，所以一般需经过防缩处理后才可以保证织物的尺码。缺点是不易干。
3、棉
通常我们都喜欢选择穿纯棉质的袜子，棉具有吸湿性、保湿性、耐热性、耐碱性、卫生性，与肌肤接触无任何刺激、无负作用，久穿对人体有益无害，卫生性能良好。但是，纯棉是否就是100%棉呢?制袜专家的回答是否定的，如果一双袜子的成分是100%含棉量，那么这双袜子就是棉花!完全没有弹性!100%棉的袜子缩水率特别高，更不耐穿。通常含棉量在75%以上的袜子就可以称为全棉袜子，一般棉含量在85%的袜子就是非常高档的棉袜。棉袜还需要加入一些功能性的纤维以保持袜子的弹性、牢度和舒适性。氨纶、锦纶、腈纶、涤纶等都是非常常见的功能性纤维。
4、精梳棉
精梳棉是用一种名为精梳机的机器去除普通纤维中较短的纤维后留下的长且整齐的棉纤维。由于去除了短的棉纤维和其他纤维杂质，用精梳棉纺出的棉纱较细腻，制成品的手感也较光滑舒适，属棉类中较好品质。精梳棉更有韧性，不易起毛球。精梳的棉纱更光滑，*整，面料表面*整，没有棉结。染色出来的效果也好。
5、氨纶
氨纶就是通常俗称的弹性纤维，具有高弹性和强大的伸缩性，其拉伸的长度可以达到原纤维的5-7倍，加入氨纶的纺织产品可保持原来的轮廓。袜子的成分里面必须含有氨纶才能使袜子产生弹力和回缩性，更容易穿着，也使袜子能更加贴脚，就像游泳衣一样可以紧紧包裹在脚步，不致滑脱。
6、木浆纤维
木浆纤维单位细度级细、手感非常柔软;色牢度好、色彩亮丽;悬垂性佳，柔软滑爽不扎身，比棉还软，有着特有的丝滑感。由于木纤维产品天然的抗菌功能，因而制成的产品不需添加任何人工合成的抗菌剂，不会引起皮肤的过敏现象。具有极强的吸水性和排油去污能力。特别是吸水透气性优于传统棉织物及其它植物纤维。
1、传统的洗涤剂很难有效的去除袜子上的污垢，这些污垢依旧藏于洗过的袜子中，可能就会导致袜子发硬。
2、袜子经过多次洗涤，原有的柔软性就会**降低，更多的是坚硬板结的感觉。
3、水中的钙、镁离子等矿物质和洗涤剂中的元素发生反应，多次洗涤后经过沉积也会变硬。
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