维生素C真的是对人体非常有益也很常见的一种维生素，小到普通的感冒、口腔溃疡，大到对抗各种癌症、心血管疾病都会和她相关!市场上有着多种关于维生素C的产品，关于药用维C和保健品维C就有两种大类!看看这两者之间到底该如何区别，两相比较，到底该如何挑选呢!
维生素C，又称抗坏血酸，它有4个与碳相连的羟基OH，CO间共价键较紧密，不易断裂，而H则较易与O分离而水解，所以水溶性很好。溶液中H离子的浓度越高它就越酸，所以如果直接含在嘴里，你会觉得酸到怀疑人生。
药店卖的维C是药字号，可以对疾病达到治疗作用且合法才能得到这个标识，所以审核很严格，几乎不允许有和治疗无关的添加剂混进来。
其他保健品形式的，都是食字号，意思是可以食用。所以保健品的维生素C和药用的维生素C虽然卖的都是一个东西，但成分却完全不一样，保健品只是添加了维生素C的食品，而药品维生素C已经是精确到了分子结构的维生素C了。
除了药用维C外，其他形式的产品除了主要的维生素C，还有很多其它物质。保健品无论是从提纯的工艺还是从添加的辅料来看，都是和药品不一样的，这也就造成了他们价格的差异。相比之下，2元左右的维C，口感较差，容易受潮。而经特殊工艺加工、添加了不同辅料的维C片，有的便于携带、有的口味多元，能够满足不同人群需求。不过，论功效来说，若维C含量相同，药用维C和保健品维C是没有差异的。药用维C一片含有维生素C100mg，一片的剂量就可以达到成年人一日的所需量。
维C咀嚼片每片含有100mg维生素C，这还算比较良心，和纯维生素C片含量一样。但是，咀嚼片为了好吃，还含有麦芽糊精，橙味香精，二氧化硅，柠檬黄等，这些添加剂让它变得能咀嚼下口。也就是说接近一百块的东西里，添加剂占了百分之八十左右。
维C软糖就不用提了，它每100g才含有78mg的维生素C，吃100g的软糖，就吃了80%的碳水化合物，这个概念，相当于吃了一顿饭了，才吃进去那么一点点的维C。
维生素对于强大的免疫系统，骨骼和胶原蛋白的形成，制造能量等都是必不可少的，同时也是一种强效的抗氧化剂。
对于追求美白的妹妹们来说，维C对于维持胶原蛋白的合成、促进肌肤美白、****基、抗氧化以及延缓衰老方面有着很重要的生理作用。
维生素C是最万能的全能型重金属解毒剂，尤其是**铅，砷，镉尤其有效。有预防牙龈萎缩、出血，预防动脉硬化，防止**基对人体的伤害，提高人体的免疫力，解毒等功效。
维生素C虽然对身体有诸多益处，但不是所有的人都需要补充维C，维C也不是吃的越多越好。大量的摄入维生素C会导致草酸钙的堆积，引起结石 。
有一些糖尿病的病人，要看成分里面是不是含有葡萄糖，是不是含有碳水化合物类的成分，对这群人来说大量补充维生素C反而是没有好处的。
对于正常人来说，如果不是生活在高温或高寒环境中，如果没有接触汞、锌等有害金属，其实没必要刻意去补充维C。*时多吃一些水果蔬菜才是最好的，单一补充某种维生素并不能把营养价值发挥到最大。要注意营养素均衡的膳食，身体才能更好!
随心一句： 我走在逃离命运的途中，却与命运不期而遇。
随心一句： 一直忽略了时间和距离，能这样已经算很好了。
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