**是一种从芬兰传过来的保健做法，通过高温促使皮肤排毒，蒸**的好处很多，不仅可以排毒养颜、改变肤质，还可以消除赘肉，帮助女性减肥。
1、最显著的一点就是美白肌肤，改变皮肤肤质，增强肌肤弹性，延缓衰老，尤其对女士最为显著，蒸过几次后就会使肌肤光滑细腻。
2、具有消除赘肉、驱减脂肪、润白肌肤、健美修行的作用，对于减肥也有显著疗效。
3、电气石持续**出的天然负离子能使人体完全放松。延缓紧张的情绪、减轻压力，有镇定安神作用。
4、加速体内血液循环、打开毛孔，打通人体内循环，彻底排除身体污物。
5、激活身体休眠细胞，增强人体免疫力，促进伤口愈合。
6、加强气管、支气管及肺部功能，对过敏、排痰有良好的作用。
7、排除汗水和积聚在体内的毒素，能够轻松关节炎、肠胃炎、慢性支气管炎等症状。
8、增强身体基础代谢，降低血糖、胆固醇、甘油三脂，增加运动耐性。
9、预菌、促进机体修复与再生功能。
10、改善酸性体质及治疗都市人群亚健康状态，对睡眠及神经衰弱有很好的功效。
1、空腹时不能蒸**以免引起虚脱。刚刚用脑过度或激烈运动后，不宜蒸**，会引起脑部贫血或休克。
2、饱餐后半小时内不适合蒸**这是因为高温使皮肤血管扩张，血液大量回流，从而影响消化器官的血液供应，妨碍食物的消化吸收。
3、蒸完后不要马上接触冷空气蒸好**后不要马上接触冷空气，防止因为温差大引起血管剧烈收缩而诱发中风。
4、蒸**时一定要记得多补充水分，以免发生热衰竭等现象。蒸**前最好先喝两杯白开水，这样可以更快地加强血液循环和补充水分。在蒸的过程中也要及时补水，最好随身携带一瓶水，不要等到口渴再喝。
5、感冒患者不宜蒸**因为**房中隐藏的隐球菌等细菌会通过呼吸道进入人体，容易引发肺炎等。
6、蒸**时不要带首饰蒸**时不要戴首饰，像玉佩、项链、手表等都极易吸热，稍不小心就会灼伤皮肤。不要擦化妆品蒸**时不要涂润肤露之类的化妆品，因为它会阻塞毛孔，防止汗液蒸发。过度劳累或饥饿时不要洗**浴人在劳累或饥饿时肌肉张力较差，对冷和热的刺激耐受能力降低，洗**浴时容易引起虚脱。
7、蒸**的时间不宜过长时间过长，过度出汗会使人体力不支；而温度过高，会让人呼吸困难。一般情况下，在**房中一次呆上5—10分钟就应该出来透透气。温度的设定因人而异，建议干蒸温度在80℃—85℃之间，会使人感觉更加温和。
8、饮酒后不宜蒸**大量饮酒后会使人体脑神经系统的支配功能下降，此时如果蒸**，在酒精的作用下，过大的排汗量会使人体快速失水而导致晕厥。
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