孕妇贫血吃什么补血最快 这10样补血食物别错过

首页 / 图说养生 / 生活常识 | 2021-03-19 00:47:02 点击:0

怀孕期间很多孕妇会出现贫血的情况,导致贫血的原因有很多,那么孕妇贫血吃什么好呢?下面一起来看看。

孕妇补血的食物有这些

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1、瘦肉

瘦肉和动物肝脏含铁量特别高,其中铁很容易被人体吸收和利用,孕妇每周吃两次动物血和肝脏,比吃大枣补血效果来的更好。

2、南瓜

南瓜被誉为“补血妙品”,富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素,而人体必需的氨基酸、钙、铁、临等等,其中钴是构成维生素B12的重要成分,可以助红血球正常运作,锌会直接影响成熟红血球的功能,铁质是制造血红蛋白的基本微量元素,是补血的优良的营养素。

3、黄花菜

黄花菜含铁量特别大,比菠菜高出了20倍,还富含维生素A、B1、C和蛋白质等营养素,还有利尿和健胃的作用。黄花菜的营养成分对胎儿发育也会很大的帮助,可以视为孕妇保健食品。

4、桂圆

每到夏季就有新鲜的桂圆上市,桂圆含有维生素A和B,葡萄糖和蔗糖等,富含丰富的铁质。孕妇可以用桂圆煲汤,能有效补血。

5、萝卜干

维生素B、铁质含量很高,是很好的养生食物,吃起来也有一番风味。

6、黑米

黑米有明目活血、暖胃、清肝润肠和湿骨益精等功效,可以入药入善,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症等效果最佳。长时间服用可以延年益寿,被人间称为“长寿米”,而对孕妇而言是“补血米”。

7、胡萝卜

红萝卜是被称为“人参”,含有维生素B、C,含有一种特别的营养素胡萝卜素,对补血极其有益,使用胡萝卜煮汤是最好是补血饮品。

8、黑豆

吃黑豆的好处有很多,特别是黑豆可以生血、乌发,黑豆可以煮乌鸡让孕妇食用。

9、葡萄

葡萄中有钙、磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年、妇女和体弱贫血者和过度疲劳的滋补佳品。怀孕的女性可以多吃,对胎儿有很大的营养,也能让孕妇气色更好。

10、菠菜

波菜是大家都知道的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当的丰富,是补血蔬菜中很重要的食物,但玻尿酸中含叶酸,对宝宝的健康有很大的帮助。

孕妇贫血吃什么补血最快 这10样补血食物别错过

孕妇贫血对胎儿的影响

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1、胎儿先天性贫血

贫血的孕妇所生的新生儿体内铁质贮备量低,即使出生后没有显著的病变,血色素正常,但因铁的贮备不足,出生后不久便会出现贫血现象,后果十分严重。

2、胎儿缺氧

严重贫血的孕妇会导致血细胞携氧能力降低,从而导致胎儿宫内缺氧,进而造成胎死宫内、早产、分娩低体重儿。

3、影响胎儿发育

孕妇严重贫血会造成胎盘的血、氧供应不足,影响到胎儿生长发育,即使能够足月妊娠,孩子生下来也会个子小、重量轻、智力差。

孕妇贫血对母体有什么影响

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1、影响分娩

孕妇严重贫血还会影响分娩,导致孕妇在分娩过程中出现宫缩乏力、产程延长、产后出血多等状况,危及胎儿和母体的安危。

2、身体出现不适症状

孕妇贫血一般身体都会出现不适症状,比如口腔炎、舌炎、皮肤及毛发干燥、脱发、面黄、水肿、全身乏力、头晕、心悸、胃纳不佳、呼吸短促等,加重了孕期的负担。

3、产后不适

孕妇严重贫血还会影响到孕妇分娩后阴、腹部伤口的感染或不愈合,造成**复原比较慢,恶露不断,从而导致容易发生**内膜炎。

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