25岁以后，人的记忆每十年会自然下降约2%。**加州大学洛杉矶分校长寿研究中心**加里斯莫尔认为：记忆力与很多因素相关，保持记忆力的方法也有很多。**《健康》杂志网站近日盘点了有关记忆力的9个趣闻。
见证了**现场的人往往会回忆起完全不同的场景。**爱荷华州立大学的心理学家加里 威尔斯博士解释说：目击者的描述可能被恐惧感所歪曲了。恐惧会引发一种生存反应，进而让情绪影响到了记忆力的编码。
很多人认为有些事件的细节会像照片一样留存在他们的脑海中。**贝勒大学心理学和神 经科学系的**查尔斯 韦弗博士解释：人们的记忆就像一篇不断编辑的记叙文。****的研究者对经历“9 11事件”的3000多名**人进行**后发现：大约有60%的人在一年之后仍记得很多细节，但3年后，这一比例降至50%，这说明“闪光灯式记忆”并不 比其他类型的记忆更准确。
韦弗博士解释：这是一种基于熟悉感的反应。可能是一种特殊的气味或感觉引发了相关的、处于休眠状态的记忆，让人对周围的环境或人物产生了一种熟悉感。
**圣路易斯华盛顿大学医学院的研究者发现：与**组相比，连续4天接受高剂量应激激素皮质醇（与压力有关的激素）的参与者，在回忆测试中的表现较差。**匹兹堡大学的研究者发现：在20年里总是报告压力大的女性，其大脑内与记忆相关的海马体右侧的体积会有所缩小。
我们都曾有过这样的感觉：话到嘴边又忘了说什么。**克利夫兰诊所的大脑健康专家认为：30岁过后，大脑快速获取信息的能力开始自然下降。储存信息的大脑细胞并没有**，只是被激活的速度放慢了，因此这并不意味着记忆力的下降。
与观看视频相比，45分钟午睡后，大脑回忆信息的能力会增强5倍。
**梅奥诊所研究人员在针对一群年龄在30~95岁之间的参与者进行的**显示：男人 的年龄越大，他们的记忆力下降得就越快，这种效应在40岁过后更为明显；相比之下，女性在衰老过程中的海马体体积相对较大。挪威学者在2013年对4.8多万名男女参与者进行的**发现：女性在回忆名字、日期和计划等内容时更有优势。
研究表明：“晶态智力”是人们后天习得的知识、技能和经验，心理学家一般认为“晶态智力”在人的成长阶段都处于稳定上升的趋势，直到六七十岁时才达到峰值。尽管年轻人的大脑处理速度更快，但老年人可以凭借丰富的人生阅历走捷径。
有氧锻炼有助于心脏更有效地输出血液，也就有更多的血液输送到大脑部位，促进了新的毛细血管和大脑细胞的生长。2011年一项针对老年人的研究发现：每周进行3次，每次40分钟快步走的老年人在一年后的海马体体积增长了2%。
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