仲秋饮食养生方案

首页 / 图说养生 / 秋季养生 | 2021-03-30 14:15:49 点击:0

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仲秋节气

白露

秋分

饮食处方标准

宜以清淡、温肺、易消化且富含维生素的食物为主。如玉米、莴苣、红葚、柚子等。

应滋养与温补并进，以补益肺和大肠、脾和胃为重点，以甘淡、温**品为宜。并辅助疏肝之品，如玫瑰酱。

饮食处方禁忌

不宜吃炙烩、腌菜、辛辣、酸咸、油腻等食物。

少食鱼虾、海腥、生冷之品。

仲秋饮食养生方案一览表

仲秋时您适合吃什么东西？

五谷：

鲜玉米、高粱、红豆、荞面、江米

蔬菜：

老莴苣、白萝卜、红薯、柿子椒、丝瓜、莲藕

肉禽蛋类：

兔肉、青鱼、鲜虾、排骨肉

水果：

香梨、香橙、沙田柚、芒果

调味品：

山楂酱、玫瑰露、青丝、红丝、柠檬汁

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