30天腹肌&翘臀综合训练计划~（sit …

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30天腹肌&amp;翘臀综合训练计划~（situps=仰卧起坐crunches=V型卷腹squats=深蹲）

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虚则补之，实则泻之，寒则温之，热则凉之，不虚不实，以经调之，此乃良医之大法也。

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