【板支撑，每天一分钟全身瘦】板支撑（…

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健身,运动【*板支撑，每天一分钟全身瘦】*板支撑（…

【*板支撑，每天一分钟全身瘦】*板支撑（PLANK）可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练腹肌最有效的方法之一，每天坚持做可以让*坦的小腹重见天日。属于消耗式塑身，体验下来，一分钟后全身颤抖，此时最消耗，能坚持就坚持，每日比前一天多5-10秒。

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虚则补之，实则泻之，寒则温之，热则凉之，不虚不实，以经调之，此乃良医之大法也。

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