【白天瞌睡，上床精神怎么办？】这其实是“…

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睡眠,健康,知识【白天瞌睡，上床精神怎么办？】这其实是“…

【白天瞌睡，上床精神怎么办？】这其实是“条件性失眠”，心理学上，“布饮疗法”对这种失眠有效：（1）非常困再上床。（2）床只能睡觉，不能看书、玩手机、看电视或吃东西。（3）不能入睡请起床到另一个房间去。（4）重复步骤3，哪怕整晚重复。（5）调好闹钟，准时起床。（6）白天勿小睡

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守护甜心1329

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一点朱砂，两方罗帕，三五鸿雁，乱了四季扬花。六弦绿漪，七星当挂，八九分相思，懒了十年琵琶。含泪微笑似痴狂，争奇斗艳，岂料断人肠。艳如啼血惹人泪，泪落花间花也醉。

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