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]【酸奶+红糖一个月减20斤，瘦出小蛮腰】一杯酸奶+2克红塘搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉。红糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促进肠道的消化，不会对身体有任何的副作用。

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