「借图」科普：【减肚腩不能靠仰卧起坐】有…

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「借图」科普：【减肚腩不能靠仰卧起坐】有的人为了减腹部赘肉，拼命做仰卧起坐。其实，仰卧起坐只能增强腹部肌肉，不能减掉腹部的赘肉。慢跑、游泳、打乒乓球、做体操和打拳等有氧运动是可以很有效的减赘肉！【以减少体脂为主要目标的有氧运动计划】每周需练5-6次有氧运动，每次40-60分钟，这样才能尽快地把覆盖在腰肌上的脂肪层减薄。来源:纪易辰、ally的相册

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落魄的思念ゆ

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经常会有种突然灰心的感觉，觉得这世界上也没什么不能放手的东西。

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