分享瑜伽球核心训练方法。有些动作看起来很…

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减肥瘦身分享瑜伽球核心训练方法。有些动作看起来很…

分享瑜伽球核心训练方法。有些动作看起来很简单，做起来却不容易，做到标准更有些难度了。不仅仅能练到腹部，还可以练手臂力量的后背肌肉。每个动作做12次，每个动作4组，第二天起来上半身酸痛。

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梦不能如水，只流淌于煦春金秋，却在严寒中结冰，酷暑里消亡。

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