女性想要怀上健康的宝宝，保证**高质量是前提，**质量一旦不好，就要想办法进行调理治疗，在日常生活中也有一些注意事项，比如饮食调理就是需要重视的问题，那么**质量不好吃什么呢?
**质量不好除了疾病因素之外，体内毒素过量也会对此有影响，因此在日常饮食中应该加入一些有助于**体内毒素和废弃物的食物。
猪，鸡，鸭等动物血液凝固后，经过烹入是可以进食的，除了有补血作用以外，血液中的血红蛋白在胃液作用下还会分解成某种特殊因子，增强淋巴细胞的吞噬能力，帮助清理体内的毒素和废弃物。
新鲜果蔬汁中的生物活性物质能**亚硝酸铵对机体的危害，并帮助调节血液的酸碱度，有利于防治疾病，排出体内毒素。
豆类食物属于植物类雌激素食物，并且含有多种维生素，多吃豆类食物但能够补充雌激素，促进性激素生成，调整内分泌，还能**体内致畸物质，多吃黑豆或者多喝豆浆对于提高**质量是有好处的。
提高**质量要注意防止**被氧化，女性每天可以多吃一些含抗氧化物质和含维生素C的食物，含抗氧化物质和维生素C的食物包括番茄，橙子，苹果，葡萄，花椰菜等新鲜蔬菜水果，这些食物除了有助于**氧化**基，对**质量提高也有帮助。
锌元素不止有助于提高**质量，对于提高**活力也同样是由帮助的，有备孕计划的女性多吃一些含锌的食物如豆类，花生，小米，牛肉，鸡肝，蛋类，牡蛎，核桃对于提高**质量是有好处的。
女性想要怀上健康的宝宝，保证**高质量是前提，**质量一旦不好，就要想办法进行调理治疗，在日常生活中也有一些注意事项，比如饮食调理就是需要重视的问题，那么**质量不好吃什么呢?
吃活血暖宫的食物能够为排卵创造良好的条件。红糖姜茶就是不错的选择，将生姜洗干净剁碎后与红糖均匀混合，加入适量水，煮上半个小时，红糖补血，生姜能降低体内寒气，坚持可以暖宫，对于提高**质量也能起到帮助。
材料：益母草30可，当归15克，鸡蛋两只。
做法：将药材用清水2碗煎成一碗药汁，用纱布滤掉药渣，鸡蛋冷却后去壳，扎数个小孔，用药汁再煮片刻后，喝药汁吃鸡蛋，每天吃两个，一个月为一个疗程。
功效：调经养血，增加**排出，提高受孕功能。
材料：枸杞一小把，红枣3到4颗
做法：将枸杞和红枣放入玻璃杯中，用开水冲泡或是煮沸后服用。
功效：女性喝有提高**质量的作用，男性喝则可以补肾强精。
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