女性吃什么对**好 这3大*价食物效果最好！ 多吃12种食物保养卵巢
首页 / 图说养生 / 女性健康 | 2021-03-21 18:57:42 点击:0
除了嫩肤以外，任何年纪的女性也应保养**！下面来看看有效纾缓经前症候群和3大女性护**食物，而这些食物都很容易买到，在工作繁忙之余，也应该要补一补！
紫菜：帮助**排废
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海藻类食物含有丰富钙、铁、钠、镁、磷、碘，因此对人体非常有益！而*日经常会吃到的紫菜因生长在浅海岩壁，所以营养十分丰富，不论是蛋白质和碘含量都非常高。同时紫菜成分有维他命B1和镁，身体吸收后能帮助骨骼生长、防治心血管疾病、有效地调节血液酸碱度，更可以预防妇女病。不过紫菜属寒凉食物，绝不可以吃过量。
牛蒡：改善月经失调
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牛蒡经常放入食疗餐单之一，皆因牛蒡的植物纤维十分丰富。它含有大量胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、C、钙、磷、钾、铁、膳食纤维，以及人体必需的各种氨基酸，其中精氨酸更可以有效保护**和卵巢。牛蒡可以**血管中的废物，加快细胞的新陈代谢，同时促进女性荷尔蒙分泌、可以改善月经失调和预防卵巢疾病。
香蕉：减低经痛症状
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香蕉经常被拿作做甜品，香甜的味道令人心情也自然愉快起来。事实上，香蕉含有丰富维他命B6，可以减低月经时的经痛症状。同时香蕉成分的钾可以减少身体浮肿，月经后必吃！可是香蕉也是寒性的，因此身体寒凉的人要适量吃。
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