经历了十月怀胎之后，新妈妈终于减轻了大负担，很多人都想赶快恢复到产前的状态，在怀孕到生产的过程中，**会发生不小的变化，因此产后**恢复是新妈妈最为关注的一个问题，那么产后怎么睡有利于**恢复呢？
如果是进行剖腹产的准妈妈，在产后六个小时内只能*躺，并且不要睡枕头，六个小时以后，要尽量动一动，翻翻身，请护士不定时的按压肚子，以促进**的自然收缩恢复。
如果是顺产的话，对于睡姿没有特别要求，只要自感舒服就可以了，主要注意的是，顺产时产妇会做侧切，如果是侧卧的话，应该选择与侧切伤口相反的方向睡，以免伤口感染。
睡姿和产后恢复是否顺利有很大关系。
新妈妈产后卧床休息必须注意躺卧的姿势，因为**位置的固定是依靠周围韧带和盆底肌肉张力来维系，怀孕的时候**逐渐增大，这些韧带随之被拉长，分娩之后**回缩，而这些韧带很难较快恢复原状，而且由于盆底肌肉，筋膜在分娩时过度伸展，导致**在盆腔活动度大，位置容易发生变动，为了防止**发生向后或向一侧移动，新妈妈在卧床休息的时候，要不断调整躺卧姿势，采取仰侧卧交替的睡姿，若身体无异常不适，产后第二天可以适当俯卧15到20分钟，便于**恢复到前倾屈位。
及时进行排尿，避免膀胱处于膨胀状态，有利于**恢复。
给宝宝喂母乳，在喂母乳的时候机体会分泌缩宫素，宝宝吮吸**，会刺激**收缩，这样**恢复会又快又好。
产后要避免长期卧床不动，如果不是特别疲劳，可以在第二天就下床走动，这样不但能恢复体力，还有助于**恢复，恶露的排出。
产后保持均衡合理的膳食调理，多吃豆制品，绿茶，少吃高脂食物，有助于促进**恢复。
通过一些简单的运动，可以促进体内激素分泌，增加**机能，还可以促进人体新陈代谢，有助于**恢复。
经历了十月怀胎之后，新妈妈终于减轻了大负担，很多人都想赶快恢复到产前的状态，在怀孕到生产的过程中，**会发生不小的变化，因此产后**恢复是新妈妈最为关注的一个问题，那么产后怎么睡有利于**恢复呢？
产后24小时内，每15到30分钟观察一次宫缩情况，若**位于脐中，呈坚硬感，按压后**无血，则收缩良好；若宫底升高松软，按压后**中有血块流出，则提示有出血危险，若产妇**胀痛，应该注意进一步检查，以排除产道血肿可能。
产后4小时要鼓励产妇排尿，否则膀胱充盈，不利于**收缩。产妇发生排尿困难常是由于分娩造成膀胱三角区**，粘膜充血水肿，膀胱肌张力减弱，会阴伤口疼痛等原因，造成膀胱括约肌痉挛所致，可以用温水冲洗外阴，必要时导尿。
关于世界上有没有外星人一直都
听说过汉尼拔的人，都应该知道
宇宙的浩瀚是你永远都无法想象
相信大家对熊猫并不陌生，在人
日前，电视剧《他来了，请闭眼
许多人或许听说过*****之
说起“埃及艳后”克丽奥佩特拉
就算是在动物世界都少有的同类
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