乳晕是**的精华所在，但是随着年龄的增加乳晕的颜色会逐渐加深，失去原有的粉嫩诱人。为了改变这种情况很多女性都在寻找有效的方法，对此有人问乳晕变黑怎么回事呢？乳晕美白的方法有哪些呢？
乳晕变黑的原因
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1、早孕及流产
女人如果怀孕，**发生的变化：初期**会增大一些，并且会变得坚实和繁重一些；**会有一种饱满和刺痛的感觉；**四面深黄色的乳晕上小颗粒显得格外突出；颜色变黑的**，会更加发出玄色的光泽。
2、气郁结
现代女性由于本身有经、带、胎、产等格外生理过程，日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力，往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，导致气血失调
3、遗传或疾病因素
女性体内的一些内分泌疾病也很容易造成发黑的现象发生，不仅表现在女性易患的黄褐斑、**肿块和**肌瘤上，还可能引起免疫系统疾病、骨质疏松症、高脂血症等病症。这些病发生的根源就在于内分泌失调，而治疗也应该从*衡内分泌开始。
女人如何保养**
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1、保持健康体重
超重的女性不仅仅被诊断出患乳腺癌的几率大，并且复发和**的几率也很高
从健身方面，你只要每天进行11分钟的快步走就会把你患乳腺癌的几率降低20%，如果你每周大量运动的时间达到3~4小时，那么你患病的风险就会降低50%。
2、*衡的饮食
众所周知，食用高纤维、低脂肪的食物，同时食用大量的果蔬，会给你的健康带来无限益处。
更棒的是，还有某些食物可以给你提供额外的保护来对抗癌症。比如富含维生素a和β胡萝卜素的胡萝卜，菠菜和甘薯，可以把患乳腺癌的风险降低20%，维生素d和钙也是预防乳腺癌的重要物质。
每日都从鲑鱼、鳟鱼、沙丁鱼中获取一些日常所需的维生素d吧。至于钙、牛奶、酸奶、奶酪，以及像西兰花和芥蓝这样的蔬菜中都含有丰富的维生素d。
3、自我检查
如果可以，你最好在你每次周期过后进行一下自我检查，那时你体内的雌激素含量较少，所以你的胸部不会肿胀或者**。
最佳的地点是浴室，因为你可以使用香皂清洗双手，让手指可以十分干净地在肌肤上进行检查。
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