怀孕八个月吃什么对宝宝好,怀孕八个月要多吃什么 怀孕八个月吃什么水果好

怀孕八个月的时候胎宝宝生长速度达到最高峰，身体对各种营养的需求量都非常大。同时，胎宝宝开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪，因此，对碳水化合物和优质脂肪仍是需要的。那么怀孕八个月吃什么对宝宝好呢？

宜补充足够的a-亚麻酸

在怀孕的最后3个月,孕妈妈体内会产生两种和DHA生成有关的酶。在这两种酶的帮助下，胎宝宝的肝脏可以利用母血中的a-亚麻酸来生成DHA ,帮助发育完善大脑和视网膜。孕妈妈此时应多吃一些核桃等富含a-亚麻酸的坚果，来帮助胎宝宝成长。

宜补充足够的碳水化合物

第8个月,胎宝宝开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪，此时孕妈妈要及时补充足够的碳水化合物如果孕妈**碳水化合物摄入不足，就容易造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒。结合孕妈**体重， 碳水化合物每日摄入量要**在350~450克。

宜补充铁

孕晚期补铁至关重要。胎宝宝在最后的3个月储铁量最多。如果此时储铁不足，宝宝在婴)期很容易发生贫血，孕妈妈也会因缺铁而贫血，一旦发生产后出血，不利于机体的恢复。所以，在孕晚期一-定要注重铁元素的摄入。铁主要存在于动物肝脏、瘦肉和海鲜中。同时孕妈妈要多吃含维生素C的水果蔬菜,可促进铁的吸收。

宜补充维生素C和类黄酮

有过敏反应的孕妈妈在孕期会更加严重,有的孕妈妈从没有过敏情形,到怀孕时才首次出现。遭遇过敏不要惊慌失措,可采用食物缓解过敏的方法,主要是补充维生素C和类黄酮。孕妈妈可以从下列食物中摄取维生素C和类黄酮:西蓝花、荠菜、胡萝卜、芒果、南瓜、***、西瓜、紫葡萄、柑橘、草莓、樱桃、李子等，为自己的身体提高抗过敏水*。

怀孕八个月的时候胎宝宝生长速度达到最高峰，身体对各种营养的需求量都非常大。同时，胎宝宝开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪，因此，对碳水化合物和优质脂肪仍是需要的。那么怀孕八个月吃什么对宝宝好呢？

宜吃香蕉缓解疲劳

香蕉可以快速地提供能量，帮助孕妈妈击退随时出现的疲劳。可以把香蕉切成片放进麦片粥里，也可以和牛奶、全麦面包一起做早餐。用香蕉、苹果、草莓、梨、木瓜和白糖、酸奶、沙拉酱做成水果沙拉，营养丰富,是孕晚期的理想美味水果套餐，

宜增加铜的摄入

为了减少胎膜早破的危害,还应增加铜的摄入量。铜在胶原纤维的胶原和弹性蛋白的成熟过程中起重要作用，而胶原和弹性蛋白又为胎膜提供了特别的弹性与可塑性。假如铜元素水*低就极易导致胎膜变薄，弹性和韧性降低,从而发生胎膜早破。人体内的铜往往以食物摄入为主。含铜量高的食物有肝、豆类、海产类、贝壳类水产品、蔬菜、水果等。如孕妈妈不偏食,多吃上述食物是不会发生铜缺乏症的，也就可以减少发生胎膜早破的概率。

宜常吃西蓝花

孕妈妈常吃西蓝花能对胎宝宝的心脏起到很好的保护作用。西蓝花之所以具有这样的功效，是因为里面含有一种叫做SGS的物质,这种物质可以稳定孕妈**血压、缓解焦虑，同时也降低了孕晚期妊娠高血压发生的概率。此外，西蓝花的维生素C含量几乎是***的4倍，维生素C能增强孕妈妈免疫力,保证胎宝宝不受病菌感染，同时还能促进铁质的吸收。

宜时刻预防营养过剩

传统观念认为，怀孕时多吃点，宝宝出生时胖一点,就是健康。其实这是错误的观念,孕晚期如果营养过剩孕妈妈摄入过多的热量，可能会导致葡萄糖耐受性异常,糖代谢紊乱，引发妊娠糖尿病，还有可能增加妊娠高血压综合征发生率的风险,直接导致分娩困难。如果孕妈妈身体是健康的，就没有必要盲目乱补。*时所吃食物尽量多样化，多吃-些新鲜蔬菜,少吃高盐、高糖食物,高糖水果也要**不能多吃。