石榴上市之后其酸甜的口感和漂亮的色泽吸引了很多人的视线，很多家庭会购买一些石榴回家食用，那么就，对于家中有孕妇的家庭来说，石榴到底能不能给孕妇食用呢？
怀孕可以吃石榴。
石榴性温，味甘、酸，是一种酸甜可口，营养丰实的水果，对于喜食酸味的孕妇而言很是适合。而且它含有多种人体所需的营养成分，其中包括维生素C及B族维生素，单宁、石榴多酚、黄酮类化合物、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，营养丰富适合孕妇食用。
石榴是一种含有丰富营养成分的水果，含有多种人体所需的营养物质比如有维生素C及B族维生素、单宁石榴多酚、黄酮类化合物、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，怀孕期间适量吃石榴能提供更多的营养。
怀孕期间容易发生贫血现象，而缺铁或叶酸是造成孕妇贫血的主要原因。石榴中含有丰富的维生素C能促进人体对铁的吸收，可以防止孕妇出现缺铁性贫血。
石榴的口感非常好，含有石榴酸等多种有机酸，能帮助消化吸收，增强食欲，还能缓解孕早期食欲不振的状况。尤其是在妊娠反应严重的时期，孕妈可以适当吃石榴来缓解孕吐症状。石榴中富含维生素C和B族维生素，以及钙、铁等多种营养元素，有安胎止吐的作用。
孕妇在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，还可以缓解孕期带来的肩膀酸痛、眼睛疲劳等症状，还因为石榴的高钾低钠性，可以帮助孕妈排出体内多余的水分，减少水肿的情况。
石榴中含有丰富的维生素C、石榴多酚、花青素、黄酮化合物、单宁等，有抗击**基、延缓衰老、抑制酪氨酸酶的活性、抗皱、保湿、*肤、增强皮肤抵抗力的作用，因此孕妈食用石榴有美容养颜的作用。
石榴中含有多种人体所需的营养物质比如有维生素C及B族维生素、石榴多酚、黄酮类化合物、单宁、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，可以促进胎儿的发育。
有研究发现，怀孕期间喝石榴汁能降低胎儿大脑发育受损的几率。胎儿在母亲**内成长期间，可能会因为脑部缺氧不足而造成脑**损伤和大脑性麻痹这样的脑部突发疾病，孕期适当吃石榴可预防胎儿大脑发育受损。
石榴的抗氧化物很多，比如说花青素、黄酮化合物、石榴多酚、单宁、维生素C之类的物质都具有极强的抗氧化性，因此可以减少孕妈腹中的**基，可以减少胎儿的致畸致癌性。
材料：石榴、苹果、柠檬各1个
做法：
1、用方便快捷的方法取出石榴的果实；将苹果清洗干净、去核、切块；将柠檬洗干净；
2、将苹果、石榴、柠檬放入榨汁机中榨汁即可。
功效：石榴富含人体所必须的多种营养成分，其中包括维生素C和B族维生素、有机酸等，能增强人体免疫力；苹果中富含锌，是构成核酸及蛋白质不可缺少的营养素，多吃苹果能促进胎儿的大脑发育，并且苹果中富含膳食纤维，能促进消化，缓解孕期便秘。柠檬有安胎止吐的作用。这道饮品味道适中，营养丰富，是孕妈妈孕早期的健康饮品。
材料：石榴、西米、蜂蜜
做法：
1、将鲜甜石榴去皮，取子掰散；
2、西米**，入开水锅内略氽后捞出，再用冷水反复漂洗，沥干水分备用;
3、取锅加入冷水、石榴子，煮沸约15分钟后，滤去渣，加入西米，待再沸后，**蜂蜜待滚，最后关火冷却后即可食用。
功效：这款粥健胃提神、增强食欲，并且有调理腹泻预防癌症的功效。石榴汁中富含多种氨基酸和微量元素，能助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖、
材料：石榴、火龙果、酸奶
做法：
1、石榴去皮，取出石榴的果实；
2、将火龙果切成小丁；
3、将酸奶倒入杯中撒上石榴粒、火龙果、叶装饰即可。
功效：这道饮食非常适合夏季食用，具有开胃的功效。并且石榴、火龙果都是富含营养的水果，对孕妇和胎儿的发育都有不错作用。酸奶具有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效，还能调理肠胃。
石榴上市之后其酸甜的口感和漂亮的色泽吸引了很多人的视线，很多家庭会购买一些石榴回家食用，那么就，对于家中有孕妇的家庭来说，石榴到底能不能给孕妇食用呢？
怀孕期间吃石榴一天可以吃1个。
怀孕期间吃适量吃一些石榴对身体有好处，但是怀孕期间什么东西都不能食用过多，一天食用一个石榴局可以了，不能食用过多，以免出现身体不适。
1、有胃炎以及泻痢的孕妇最好别吃石榴。
2、石榴属于温性食物，吃多了容易上火，所以孕妈每次不宜吃太多石榴。石榴吃多了还容易让牙齿发黑，吃完后应该及时漱口。
3、石榴糖多并有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结的孕妇要慎食，有糖尿病的孕妇不能吃石榴。
4、有支气管炎的孕妇最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。
5、在选购石榴时，建议以过时饱满，重量较重、且果皮表面色泽较深的较好。并且石榴不宜保存太长时间，建议买回来一周之内吃完。
石榴种子的多酚提取物是一类强抗氧化剂，有助于改善关节弹力和皮肤弹性。且还有药用价值，能驱虫杀虫、止血、收敛、涩肠，孕妇也是可以吃石榴籽的。
1、美容养颜。孕期皮肤粗糙，还不能用护肤品，让很多孕妈都有苦难言。而吃石榴籽则能防止因皮肤弹性流失而出现的过早皮肤皱纹形成。现今，很多人都通过石榴籽做成面膜。
2、缓解孕期水肿。石榴籽多酚有助于增强血管壁强度和改善循环，使孕期水肿的现象能够有效缓解。
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