很多晋升为宝**女性，发现自己之前的“小骄傲”已经不再挺立了，坚持母乳喂养之后的**变得下垂、外扩、松弛，甚至还有其他问题。于是很多人认为母乳喂养就是造成**各种问题的主要原因，其实母乳喂养不是造成**问题的真凶，而且母乳喂养期间也是可以进行**护理的。
在哺乳之前，宝妈先取舒适的**，用湿热的毛巾敷**和乳晕3~5分钟，同时按摩**来刺激排乳反射，挤出一些乳汁后，先让宝宝吸吮感觉疼痛轻的一侧**哺乳。
如果宝宝吃饱了，可以用食指轻轻按压宝宝的下颌，宝宝就会自动吐出**。
提醒：千万不要强行将**拉出，小心损伤**！
用正确的姿势哺乳，可以让乳汁顺利低流到宝宝口中，同时也能避免宝宝拉扯**给妈妈们带来其他不适感。
提醒：正确的姿势不光指宝妈喂养的姿势，还有宝宝吸吮的姿势，“双管齐下”能更好的提高哺乳质量。
一贴：宝宝的嘴和下巴紧贴妈妈**
二贴：宝宝的胸紧贴妈**胸
三贴：宝宝的肚子紧贴妈**肚子
一含：宝宝**妈**乳晕，不是只咬住**
摇篮式：宝妈用一只手的肘关节内侧支撑宝宝头部，让宝宝的腹部和自己的身体紧贴，同时用另一只手撑着自己的**。
交叉摇篮式：比摇篮式的姿势让宝宝的身体稍微倾斜一点，这样宝宝吃奶时，嘴的角度会有所变化，更容易吸吮。
侧躺式：宝妈身体侧卧，宝宝侧身和妈妈正面相对，腹部贴在一起，一只手指张开呈“八字形”贴在**、乳晕上，帮助宝宝吸吮。
橄榄球式：宝妈用手臂夹着宝宝的双腿放在身体侧腋下，宝宝上身呈半坐卧位姿势正对妈妈胸前，用枕头适当垫高宝宝。宝妈一只手的手掌托住宝宝的头，另一只手扶住**。
悠闲式：宝妈后背成45°靠在沙发或垫子上，双手护着趴在自己身上的宝宝即可。
提醒：宝妈在哺乳过程中，一定要注意不要压住宝宝的鼻孔。在宝宝吃饱后，还要及时把宝宝抱起来，同时轻拍宝宝的背部，帮助宝宝打嗝和排气，防止溢奶。
哺乳时，如果感觉到剧烈疼痛，**表面有小裂口和溃疡，也就是**皲裂，就要暂停哺乳了。
清洗完**后，挤出少量乳汁涂抹在**和乳晕上，乳汁中含有抗感染物质，具有抑菌、滋润、促进表皮修复的功效，对治疗**皲裂有很好的效果。
宝妈们会在产后开始分泌乳汁，加上自身排出的汗液，很可能会在**周围形成一层垢痂，所以在第一次哺乳前，宝妈们应该先清洗自己的**。
之后再哺乳前后都应该用温水将**、乳晕及其周围擦洗干净，保证**的清洁，还能避免宝宝胃肠道的感染。
很多晋升为宝**女性，发现自己之前的“小骄傲”已经不再挺立了，坚持母乳喂养之后的**变得下垂、外扩、松弛，甚至还有其他问题。于是很多人认为母乳喂养就是造成**各种问题的主要原因，其实母乳喂养不是造成**问题的真凶，而且母乳喂养期间也是可以进行**护理的。
正确的**按摩能促进催产素和催乳素的分泌，刺激喷乳反射，增加乳汁的分泌，同时还有助于预防和治疗乳涨和乳腺炎、改善乳汁淤积、消除肿块。
对于**扁*和凹陷的妈妈，**按摩可以帮助宝宝衔乳，减少**疼痛等问题的发生。
用2-3根手指从外向**方向打圈按摩**。
用整个手掌从底部向**轻轻拍打**。
将拇指和食指放在乳晕周边，轻轻**。
拇指和食指变换位置，彻底排空**。
如果宝妈奶水充足，那就要少吃促进奶水分泌的大量高脂肪食物食物，否则会造成乳汁过浓、乳汁分泌不畅的情况，严重的还会造成腺管堵塞。
如果奶**而黏稠，可以少喝汤多喝水，帮助乳汁排出。
如果宝妈奶水不足，可以多吃富含蛋白质的食物，如牛羊肉、红枣、枸杞、猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等等。
宝妈们在选择内衣时，最好还是选择纯棉质地、大小合适、具有良好的吸水和透气功能的哺乳内衣。
在选择内衣型号时要注意：
①选择能覆盖住整个**外沿的内衣，不仅可以托起**，减少肩、背的压力，还可有效防止**下垂；
②佩戴时没有压抑感，肩带松紧度刚好。
③乳罩凸出部分间距适中，距离不可过远或过近。
除了选购，*时在生活中，宝妈还要注意保持内衣干净卫生、勤清洗更换，不仅可以预防**湿疹，宝宝也吃的更健康放心哦！
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