顺产的女性，分娩时，**极度扩张以促使胎儿娩出，虽说产后会自动复原，但依然会有不同程度的变化，甚至影响性生活，**体产后**松弛怎么办呢？
分娩时，**经过扩张、挤压，可能会引起肌肉受损，一般产后3个月左右，会自动恢复，但**的弹性及紧缩感比不上孕前，需要女性通过锻炼或微创的方式来改善，建议女性分娩后，立即开始有意识的盆底肌及会阴肌肉的锻炼，促进**紧实，加强弹性的恢复。
中断排尿锻炼，就是每次小便时，排一半然后屏住小便，保持几秒后，再继续排尿，通过反复屏住小便的动作，来提高**周围肌肉的张力，有助于恢复**肌肉的弹性。
提肛锻炼可以锻炼骨盆底肌肉群的张力，强壮会阴，促进局部血液循环，改善**松弛。
具体做法是：站立，深吸气，同时用力向上提**，紧缩**，屏住呼吸，保持15秒后，吐气，同时放松**肌肉，如此反复做30次，每天不拘时间，得空就做，效果更好。
*躺在床上，洗干净双手后，全身心放松，将食指轻轻插入**，然后吸气，用力收缩夹紧**，保持5秒钟以上，吐气放松，重复做5-10次，以锻炼会**肌肉，有助改善**松弛，以后时间可以逐渐加长。
产后通过特殊的走路姿态，有助紧缩**。如古代的“小脚”女子、以“水蛇步”或者“猫步”步态行走，由于这种走路方式需要绷紧大脚内侧及会**肌肉，从而帮助松弛**重复紧实。产妇可以在家地板上划一条直线，沿着直线走，有意识的绷紧腿部及会**肌肉，每日早晚走10个来回。*时走路或站立时，也应形成绷紧大脚内侧及会**肌肉的意识，反复重复练习。
对于产次较多，年纪较大的女性，可能肌肉锻炼方法效果不尽人意，需要通过**紧缩术的方式来修复，改善**松弛，提高性生活质量。
手术时间：产后3-5个月，女性身体复原，体内激素水*恢复到孕前状态时，即可考虑做。
适应症：**松弛、**口变大扩张、**前壁外翻等情况均可通过紧缩术进行恢复。
不适应症：**有炎症、**糜烂、白带异常等妇科疾病，应治愈后，再考虑。
提示：**紧缩术做完后，两边会有疤痕，**扩张度会降低，不利于第二次自然分娩，所以有生二胎的女性，应慎重选择。
针对产后**松弛，市面上还有药物缩阴法，主要是通过一些特殊的药物成分，涂抹在**内部，有助于**肌肉及周围**的收缩。但这类产品存在缺点，短时间有效，一旦停药，**松弛的现象又会复原。
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