孕妇肠胃不好怎么办,孕妇肠胃不好怎么调理,孕妇肠胃不舒服怎么办 孕妇吃什么能调理肠胃
首页 / 图说养生 / 母婴保健 | 2021-04-05 13:10:53 点击:0
孕期身体各方面机能会发生变化，若饮食不节制，暴饮暴食，喜好重口味食物等，可影响肠胃功能，出现胀气、消化不良、食欲不振等症，**体孕妇肠胃不好怎么办？
调节饮食法
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饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物；多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。要做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。如果孕妇有严重胃肠道不适，应及时就医。
运动促消化法
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饱餐后不能剧烈运动，剧烈运动会使肠胃停止活动，虽然肠胃得到了休息，但是大量食物没有及时消化，会造成消化不良。从长期来看，运动又是对肠胃有好处的，那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人，最好的办法便是饭后不要立即休息，可以适当站立或者走动，特别是晚饭后，外出散步放松，对促进消化很有利，这也就是饭后走一走，活到九十九的由来了。
保暖胃部
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胃的外面没有肌肉、脂肪，是受外表包围最少的器官，所以最容易受到外界气温变化的影响。当人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等情况。所以一定要注意做好胃部的保暖。
适当摄入纤维和益生菌
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若要保持肠胃健康，**每天应摄取纤维约30克，这些纤维大多来自食物中的粗粮。但由于饮食比较单一等问题，一般**每天的*均摄入量只有10克左右。纤维之所以能够调理肠胃的另外一个重要原因，是它也可以发挥益生元的作用：促进益生菌的生长。
酸奶和其他日常发酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系统。建议孕妇每天喝杯酸奶，对调理肠胃有效。
孕期身体各方面机能会发生变化，若饮食不节制，暴饮暴食，喜好重口味食物等，可影响肠胃功能，出现胀气、消化不良、食欲不振等症，**体孕妇肠胃不好怎么办？
保持精神愉快
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胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。所以，*时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己。
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