孕妇可以睡软床吗,孕妇能睡软床吗,孕妇睡软床好吗
首页 / 图说养生 / 母婴保健 | 2021-03-23 03:28:53 点击:0
随着妊娠的进展，孕妇的腹部隆起，行动不便，睡觉时，总是找不到合适的姿势，异常难受，而对于睡什么床垫也非常纠结，那孕妇可以睡软床吗？
孕妇可以睡软床吗
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孕妇不宜睡软床。
如果孕妇长期睡软床的话，腰部就会承受很大的负担，这样一来很多孕妇都有腰酸的现象。另外随着月份的增加，准妈**肚子越来越大，睡软床非常不利于翻身。所以建议孕妇有硬度的床。
孕妇睡软床有什么不好
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易致脊柱的位置失常
孕妇的脊柱较正常腰部前屈更大，睡席梦思床及其他高级沙发床后，会对腰椎产生严重影响。仰卧时，其脊柱呈弧形，使已经前屈的腰椎小关节摩擦增加；侧卧时，脊柱也向侧面弯曲。长此下去使脊柱的位置失常，**神经，增加腰肌的负担，既不能消除疲劳，又不利生理功能的发挥，并可引起腰痛。
不利翻身
正常人的睡姿在入睡后是经常变动的，一夜辗转反侧可达20多次。人辗转翻身有助于大脑皮质抑制的扩散，提高睡眠效果。然而，席梦思床太软，孕妇深陷其中不容易翻身，反而影响睡眠质量。
孕妇睡什么床好
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软硬适中的床垫。
专家建议，孕期最好选择相对有一定硬度且有弹性的床垫，能够更好地支撑身体，保持更健康的睡姿。可以考虑睡棕绷床或硬板床，铺9厘米厚的棉垫为宜，同时还要注意枕头松软，高低适宜。
孕妇睡觉的注意事项
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1、孕妇要采取左侧卧位的姿势睡觉，避免了增大的**对下腔静脉、腹主动脉及输尿管的**，有利于下腔静脉内血液的回流，增加**和胎盘的血流量。
2、孕妇可以借助于枕头保持侧卧位睡眠。也可以将枕头放在腹部下方让最睡得舒服。
3、睡觉前可以洗个热水澡或者用热水泡脚。热水澡可使肌肉得到放松，缓解疲劳，对孕妇都有一定的催眠作用。
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