生活紧张、工作压力下，现代的人们都比实际年龄还要老的更快，很多年轻人年纪轻轻就出现老的症状，那么如何摆脱初老症呢？
初老症的症状
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1、记忆衰退
总是把重要的东西放在重要的地方，然后把那个重要的地方彻底忘记。
2、失眠难睡
在床上睡不着，起床看电视却立刻在沙发上打呼了起来。
3、体力下降
以前可以唱KTV到天亮，现在只要熬夜一天，就会累一个礼拜。
初老症饮食改善
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1、适量坚果
坚果内富含抗皱维生素E，每天吃一小把，可以延迟衰老，美白皮肤。
2、首选燕麦
燕麦属于全面谷类，含丰富水溶性膳食纤维和不溶性纤维，能有效的降低胆固醇和保持肠胃畅通，帮助细胞抗衰老化。
3、蜂蜜柠檬
柠檬内含丰富的维生素C，可以刺激骨胶原增生和皮肤健康，让肌肤润滑富有弹性的同时还能使身材更加苗条。
肌肤保养摆脱初老
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1、清洗脸部
在*时生活中要养成经常清洗，滋润面部的习惯。洗脸时，最好用温水洗脸，并使用一些洗面乳润肤。
2、绿茶泡澡
泡澡时可加入绿茶粉或绿茶包，因为绿茶含有能抑制紫外线诱发的**基，能有效的预防细胞老化。
3、涂防晒乳
外出旅游时，切记一定要涂防晒乳和戴太阳镜，因为过度的暴晒常会使皮肤干瘪。坚持涂含有保湿功能的防晒乳，对帮助皮肤抗衰老特别重要。
注意生活小细节
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1、远离烟草
如果有抽烟习惯的朋友们最好考虑戒烟，如果没有抽烟习惯的也需远离二手烟。
2、碳酸饮料
碳酸饮料中的防腐剂可能会加速骨质老化。所以最好少喝碳酸饮料，不仅减慢衰老的速度，还能保证身体健康。
3、保持乐观
长时间处于高度紧张的人更容易衰老，肌肤容易暗淡无光。因此，即使有再繁忙的工作，也要保持乐观的精神。
4、睡眠习惯
晚上入睡前不要过度上网和谈论刺激神经兴奋的话题，最好状态是上床后听一首轻柔舒缓的歌，有助于睡眠。不要熬夜，每天应该定时在晚上11点前入睡。
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