牛奶的好处当然是不言而喻了，不仅对身体好，还能美容养颜呢？今天为大家介绍牛奶护肤的妙招！让你的肌肤晶莹剔透！
牛奶的美颜好处
《本草纲目》中有牛奶可以治反胃热、补益劳损、润大肠、治气痢、除黄疸的记载。现代医学也证实，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。
而对于女人而言，牛奶不仅可以养生，还是女人美白肌肤的法宝：它能够帮助女人润泽肌肤、增加皮肤弹性、缓解皮肤干燥。
牛奶的美白功效
(1)牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。
(2)牛奶中含有大量的维生素B2,可以促进皮肤的新陈代谢。
(3)牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕。
(4)牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。
因此，女人应该坚持每天饮用1杯牛奶，从内在调理出亮白的肌肤。而对于牛奶的饮用量，营养学家建议：成年女性每天可饮用250毫升牛奶，儿童、青春发育期的小孩、孕妇、乳母、50岁以上的中老年女性每天可饮用500毫升牛奶。注意，如果女人每天牛奶饮用量达到500毫升，最好选择低脂或脱脂牛奶，防止脂肪摄人过多引发肥胖。
推荐几款牛奶美白食谱
1.牛奶粥
材料：鲜牛奶250毫升，大米60克，白糖适量。
做法：先将大米煮成半熟，去米汤，加人牛奶，文火煮成粥，加人白糖搅拌，充分溶解即成。早晚温热服食，注意保鲜，勿变质。
功效：补虚损，健脾胃，润五脏，防止皮肤干燥及暗沉。
2.牛奶大枣汤
材料：牛奶500毫升，大枣25克，大米100克。
做法：先将大米与大枣同煮成粥，然后加人牛奶，烧开即可服用。
功效：补气血、健脾胃，防止皮肤干燥暗沉。
3.牛奶***
材料:鲜牛奶200克，***2个，鸡蛋3个，淀粉、细盐适量，胡椒粉、绿菜叶、油、白糖备少许。
做法：将*****，切成月牙块;淀粉用鲜牛奶调成汁；鸡蛋煎成荷包蛋，待用。锅内放油少许，油热后放入切好的***，翻炒儿下，加细盐适量，随后把调好的奶汁倒入锅内，搅匀。将荷包蛋摊在锅里，加少许白糖、胡椒粉，用小火炖3分钟，翻炒一下，出锅装盘。用新鲜的绿色蔬菜叶少许，切碎撒在盘上作为点缀。
功效：防止皮肤干燥暗沉，*衡油脂，清洁肌肤，美白镇静。
4.牛奶百合炖花胶
材料：鲜牛奶500毫升（约2碗量），百合20克，花胶60克，冰糖一大块。
做法：将花胶用冷暖水交替浸发20小时以上，置沸水中稍煮片刻，再**，或置锅中用少许油慢火稍炒片刻，再用清水**；百合浸泡后，先把花胶和百合放进纯忠内，加人冷开水250毫升（约1碗量），炖煮2.5小时，再加入牛奶、冰糖稍炖片刻便可。此量可供2人食用。
功效：美白润肤，滋阳固肾。
牛奶除了能内养肌肤外，还能外养肌肤。比如，当女人因为熬夜等原因导致眼部疲劳、浮肿、黑眼圈等肌肤问题时，可用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反复轻按3?5分钟，再以热毛巾敷片刻，就可以缓解眼部疲劳，还能瞬时消除眼部浮肿。
女人还可在干燥的秋冬季节用牛奶洗手，能有效滋润手部肌肤。尤其在忙完家务后,女人的双手往往会变得粗糙、油腻，女人这时使用牛奶洗手，不但能除去油腻，还能滋养手部肌肤，让双手白皙水嫩。
此外，女人的肌肤晒伤红肿时，也可将牛奶冰冻，来为肌肤做晒后修复美白。这是因为牛奶中的酵素有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效。具体方法是:先以冰牛奶来洗脸，然后在整张面敷上浸过冰牛奶的化妆棉，或以薄毛巾蘸上冰牛奶敷在发烫的患处。假使全身都有疼痛感觉，不妨浸一浸牛奶浴，这样，便能使受日光所损伤的皮肤得以舒缓，减少痛楚及防止炎症的产生。
而且，过期时间不长的牛奶也同样可以用来护肤。因为过期牛奶会产生乳酸，可以软化角质。不过如果牛奶已经结块就不要再使用了。
自制牛奶美白面膜
1.去皱美白牛奶面膜
(1)将3匙牛奶和3匙面粉拌匀，调至呈糊状，涂满脸部，待面膜干后，以温水：按照洗脸步骤仔细清洗。此面膜1星期最多只能敷2次，太过频繁对肌肤反而不好。
(2)取1汤匙牛奶，加几滴橄揽油和少量面粉拌匀，敷在清洁后的脸上，待干后以温水清洗干净即可。此敷面剂具有减少皱纹、增加皮肤弹性的功效。
(3)将50克草莓捣碎，以双层纱布过滤，取汁液**1杯鲜牛奶中，拌匀后取草莓奶液涂于面部及颈部，加以按摩，保留奶液于面、颈部肌肤约15分钟**洗干净。根据记载此美容奶液为瑞士护肤古秘方之一，能滋润、清洁皮趺，具温和的收敛毛孔作用，同样有防皱功效。
2.漂白袪斑牛奶面膜
将一匙牛奶、2匙双氧水、3匙面粉及少许水搅拌均勾，然后用软刷子涂勾面部，待面膜完全干后，再以温水清洗掉。加入制面膜的水以不含杂质的蒸馏水为佳，敷用时应避免触及眉毛和眼睛。
3.燕奏牛奶面膜
将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和，置于小火上煮开，关火，将牛奶放置到温热的时候涂抹在脸上，15分钟用清水洗掉即可。只要女人坚持使用，能有效祛除痤疮、雀斑、
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