每个女孩子到了姨妈期，可能都只想宅在家里，躺在床上。然而，早就定好的约会也不能爽约，想要美美哒出门，小编只要给大家盘点一些改善心情和气色的技巧了。一起来看看来大姨妈特别憔悴怎么办吧。
1、选对卫生巾还你好气色
姨妈期的妹子，出门真的别忘记带上姨妈巾。妹子们可以准备一个好看的收纳袋带出门。选择姨妈巾的时候，尽量选择透气性好、吸收性好，还防漏的卫生巾，用对卫生巾才能有好气色。
2、涂上腮红拥有好气色
姨妈期气色不好的妹子，出门约会前可以画个淡妆，薄薄的一层妆容，可以让遮盖掉皮肤上的瑕疵，让肤色显得更加白皙。在涂上好气色腮红，很显气色哟。
3、抹上口红气色飙升
口红也是妹子们不能舍弃的化妆品之一，不同的口红质地、不同的口红颜色、不同的口红品牌，都能展现出女孩子们不同的气质。安利给大家大牌口红，出门气场满分。
4、喷点香水心情变好气色好
除了视觉上的审美，约会时的嗅觉上的审美，也是很重要的呢。妹子们可以用上香氛洗护产品，或者直接用香水。不过夏季更适合用清新淡雅的香调，会更适合。
1、大姨妈收尾换用护垫
大姨妈结尾的一两天，量会明显变少，有的可能只有一点点了。如果再用*常用的卫生巾的话，很多妹子就会忘记及时更换。这时可以换用卫生护垫。
2、大姨妈收尾舒服洗个澡
虽然女孩子在姨妈期也要勤于清洁，但总是有各种各样的限制。那么姨妈期结尾后，就舒舒服服地点上香薰蜡烛，用上自己的香氛洗护，让自己变得清清爽爽自带香味吧。
3、大姨妈收尾后洗个头
为了自己的健康，小编通常是建议妹子们在姨妈期洗头不要那么勤快啦。那么到了姨妈期收尾的阶段，就可以从头清洁。赶走黏腻感，彻底送走大姨妈，整个人变得清清爽爽。
4、大姨妈收尾时深层清洁肌肤
姨妈期因为内分泌会变得异常，所以女孩子们的头皮上、身体肌肤、脸部肌肤都容易变得油腻。姨妈期间肌肤比较脆弱，不适合深层清洁，姨妈期后就需要深层清洁一下啦。
1、菜花、胡萝卜。月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。
2、菠菜，有些女性经期会出现胸部不适、**胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
3、南瓜，由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。
4、大豆类，有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。
女性月经期间可以经常食用水果，因为月经期间多吃水果可以防治发生便秘，避免盆腔充血，月经期间适宜吃的水果有*性的苹果、无花果、草莓、***等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。另外女性月经期间可以多吃一些富含钙质、铁质的食物如黑芝麻、菠菜、紫菜、海带等。
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