眼睛干涩怎么改善 医生教你4招追剧再不眼干 眼睛,眼睛干涩

首页 / 图说养生 / 美容护肤 | 2022-05-29 04:45:34 点击:0

现代人每天都离不开电子产品,长期盯着电子产品眼睛容易疲劳干涩,或者佩戴隐形眼镜的妹子,也会更加容易眼干,除了改善干燥环境,还有哪些方法能改善眼干呢,下面5号网小编带大家来看一下眼睛干涩怎么改善?

眼睛干涩怎么改善

追完璎珞追如懿,每天熬夜看手机,如懿还没成为皇后你眼睛已经干到爆!频繁戴隐形眼镜、长期盯3C产品加上冷气房一直除湿都是眼干原因,如果你点人工泪液一样很快又干涩,快来看医生的眼睛保湿教学,简单几招就能做到!(但建议先到诊所诊断眼干原因,再对症下药喔)

1、你缺油!**堵住眼睑的油脂

眼泪最表层1/10是油脂,可以防止泪水蒸发。油脂是由眼皮内的「麦氏腺」分泌,开口在眼睑边缘。当眼睑被多余油分、皮屑堵塞,油无法好好排出来混入泪液,就会让眼泪蒸散光光。所以疏通油脂分泌,对干眼大有帮助!

(1)棉花棒清理眼睑

婴儿洗发精加干净水稀释10~20倍,用干净棉花棒沾取**理眼睑。也可找眼睑专用清洁剂清理。

(2)蒸气眼罩热敷兼保养

热敷也能有效改善油脂阻塞。现在很夯的充电蒸气眼罩,热敷之外还可以帮眼周保湿改善细纹,而且有自动断电设计。午休或晚上睡觉戴都安心。

2、眼周肌肉酸涩!用按摩、食补活络气血

依中医观点,气、血、水息息相关。如果气血循环不顺,无法上达于眼,眼泪分泌就会不正常。*日记得按摩舒缓僵硬的眼部肌肉,帮助气血流通加速微循环。

(1)手指「点穴」纾压

按压这些穴道可促进眼睛血液循环,每个点旋转按摩20下。但要提醒眼压高、青光眼或高血压的人,在眼睛发炎肿痛时按摩有风险,冰敷才是正解!

(2)按摩PLUS!加码眼棒同时保养

如果怕拉扯到细嫩的眼周,可利用眼部***搭配眼霜、眼部精华,力道比较好拿捏,保养和保健一箭双雕!

3、天然食补,健康目睭才能养水

(1)眼睛畏光要多补充维他命C,可以防止紫外线伤害、中和**基。柳橙、芭乐、青椒都富含维生素C。

(2)爱玩3C怕蓝光伤害要补充叶黄素,能有效过滤蓝光,还能防止白内障,可多吃菠菜、花椰菜、玉米或芥蓝补充。

(3)觉得眼睛酸涩,多吃花青素可以帮助眼部气血循环。蓝莓、樱桃、茄子和红石榴都是很棒的花青素来源。

(4)眼压太高会导致视神经萎缩,鱼油中的DHA能保护视神经,可多吃鲑鱼、鲔鱼和秋刀鱼等深海鱼类。

4、能发出水蒸气的眼镜你听过吗?**品牌JINS在镜架两侧放水箱,加水后可以透过体温和室温蒸发成水蒸气,帮眼睛周遭环境加湿度。边工作还能边护眼超感人的。

眼睛干涩怎么改善 医生教你4招追剧再不眼干

眼睛干什么原因

1、用眼过度

长时间看书,使用电脑办公,眨眼的次数变少,眼睛就容易疲劳干涩。应该有度用眼,2个小时眺望一下远方,有助于改善眼睛的干涩感。

2、环境干燥

环境污染严重,长时间呆在空调或者有暖气的室内,空气太过干燥,泪液蒸发的快。建议室内放一个加湿器,*时多喝茶,有助于改善眼睛的干涩感。

3、睡眠不足

睡眠不足造成眼睛负担,导致泪液质量下降,出现眼干涩,严重者也会导致青光眼等眼部疾病,导致视力急速下降。

4、隐形眼镜

佩戴隐形眼镜过长,会佩戴方式不对,都会引起眼部的干涩,再者隐形眼镜本身就有吸收作用。建议看书、使用电脑等佩戴有框眼镜。

5、药物使用不当

药物使用不当,如眼药水滴太勤会伤眼,都会造成泪液分泌不足而引起眼部干涩不适。

6、眼部疾病

如炎症、结膜角膜干燥症等都会引起眼睛干涩,如果发现有类似症状,比如眼部出现异物感、烧灼感、眼睛干涩、爱流泪及视力障碍。建议通过医学的**和方法对眼部进行全面的检查,积极治疗。

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眼睛干喝什么茶

1、菊花茶

菊花适量,滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨,非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人,特别是常使用电脑的人,可以多喝些菊花茶。电脑族们不妨在办公室里准备菊花+枸杞,或者菊花+蜂蜜,用一个保温杯,加入热水冲泡,可以有效缓解眼睛疲劳,舒缓身心。

2、枸杞子茶

做法:枸杞子适量,用滚水冲泡饮用。

功效:枸杞子养肝明目,富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等,是养眼佳品。可以解决电脑族眼睛干涩、酸痛的症状。

3、杞菊茶

做法:用枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中,加入沸水泡10分钟即可饮用。

功效:具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效。比较适合工作繁重、长期面对着计算机工作的人。

4、枸杞子密蒙花茶

做法:枸杞子10克,密蒙花3克,加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。

功效:可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响。如视力下降、干眼症、白内障等,以及严重时导致的视网膜脱落。

5、枸杞天麻饮

天麻3钱,川芎1钱,枸杞3钱,用热开水一冲泡,焖10-20分钟即可饮用。

6、决明菊花山楂茶

做法:决明子10克,菊花5克,山楂15克,或以上三味按一样比例,以沸水冲泡,加盖焖约30分钟即可。

功效:用于肝胃积热,饮食不香的干眼患者。

7、菊花枸杞茶

做法:菊花10朵,金莲花5朵,决明子5克,枸杞子3克,沸水冲泡3~5分钟。

功效:菊花清热解毒,养肝明目,能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效;金莲花清咽润喉、养肝明目,决明子治疗眼疾的功效非常显着;枸杞子补肝、益肾、明目。对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等很有帮助。

8、清热明目茶

做法:生地、麦冬、菊花、二花,各3克。沸水冲泡闷20分钟饮用。

功效:清热解毒,养阴明目。

9、明目花茶

做法:金银花、菊花、枸杞,各3克。沸水冲泡饮用。

功效:清热解毒,补益肝肾。

10、四子饮

做法:决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子,各5克。沸水冲泡饮用。

功效:滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目。

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护眼方法

1、灯光不能太刺眼

舒适的光线,可以得到良好的视觉信息,光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年*常看书的书桌应有边灯装置,其目的在于减少反光,以降低对眼睛的伤害。

2、注意休息

青少年看书写字、看电视、用电脑,几个小时不休息,有的学生甚至到深夜才睡觉,这样不仅影响身体健康,使眼睛负担过重,容易引起调节性(或称功能性)近视,即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜**产生压力,眼内压增高,眼内**充血。因此,学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。

3、保持正确姿势

不要弯腰驼背,或趴在桌上看书,更不能躺在床上,侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米,身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离,书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水*放在桌面上,看书时就要向前稍低头,这样就容易把书本移近眼睛,加重眼睛负担2—3倍,从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳,而不自觉的向前倾斜,长期下去就会导致视力下降。

4、不要长时间对着屏幕

尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触,因为,显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质,可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器,以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力,而且自幼即玩游戏机的低视力同学,配镜连矫正视力都上不去,原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。

5、作息时间要有规律,睡眠要充足

睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪,眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁,毛巾、脸盆、手帕等个人物品,要专人专用,尽量不用他人物品,以避免造成交叉感染,引起眼部疾病,导致视力下降。

6、营养摄取要均衡

偏食或过多摄入糖和蛋白质,从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素,都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。

7、不要在走路时看书

有的青少年喜欢边走路边看书,或在行走的车厢里看书,这样对眼睛很不利,因为车厢在晃动,身体在摇晃,眼睛与书本距离无法固定,加上照明条件不好,加重了眼睛的负担,经常如此就有可能引起近视。

8、勤做眼保健操

做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现,通过按摩眼部周围各穴位和肌肉,刺激神经末梢,增加眼部周围**血液循环,调节眼的新陈代谢,从而达到消除疲劳,增强视力,预防近视的目的。此外,多接触青山绿水等大自然景物,也有利于眼睛的健康。

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