现在很多人都是手机控，一有空余时间就是对着手机，哪怕是坐车也会低头玩手机，睡觉前也不忘刷刷手机。每天长时间对着手机，多多少少会对皮肤有伤害，也会影响眼睛视力。下面5号网小编带大家来看一下玩手机皮肤差怎样改善？
1、化淡妆
上班族每天很多时间对着电脑和手机，对皮肤有一定伤害，建议事前涂抹乳液保湿皮肤，然后涂一些粉底来隔离污染，增加肌肤的抵抗力，减少辐射对肌肤的伤害。
2、眼周肌肤要做好保湿
总是对着手机，时间久了皮肤也会变得干燥不适，而且也会让肌肤老的快一些，尤其是眼部肌肤老的非常快，一定要做好保湿，避免干纹细纹出现。
3、确保手机屏幕干净
手机屏幕上很容易附着灰尘还有杂质，用手触摸手机，然后摸脸，也会间接的将脏东西弄到脸上，容易加重黑头和皮肤痘痘问题。定期要清洁手机屏幕，可以使用卸妆棉蘸取卸妆水擦拭，也可以蘸取花露水或者究竟擦拭。
1、下巴变形、长皱纹
过度使用手机会导致下巴轮廓变形。年龄增长，皮肤弹性下降，花数小时低头看手机，都会增加下巴皮肤的下垂。所以，各位爱美的女性不想变成“双下巴”，就要克制自己使用手机的频率和时间了。手机显示屏上的文字小，读起来费力，人们会下意识地眯眼看，时间长了就会在眉间眼角形成皱纹。
建议：尽量将手机举到正前方，高于胸腔的位置。
2、容易引起内分泌失调。
晚上玩手机会熬夜会导致内分泌失调，内分泌失调会引起皮肤干燥、失去光彩，加速胶原蛋白和其他营养物质的流失，还会加速面部肌肤的衰老进程。
3、影响视力
危害：长期躺在床上玩手机，会对眼睛产生极大损害。左右横躺着对左右眼睛的**力最大，如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差，枕头对眼睛的**造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！有些人配眼镜左右度数不一样就因为如此。还有，若在漆黑的房间里长时间盯着手机，手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往它会变成永久性的。
1、胡萝卜(天然胡萝卜素宝库)
胡萝卜中含有丰富的天然胡萝卜素。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。此外，天然胡萝卜素能提高人体免疫力，延缓细胞和机体衰老，减少疾病的发生。目前**还将天然胡萝卜素用于化妆品中，发挥其防辐射，保护、滋润皮肤和抗衰老作用。
2、鱼腥草(电脑一族必吃的防辐射食物)
鱼腥草是惟一在***爆炸点能颃强再生的中药材。鱼腥草具有抗辐射作用和增强机体免疫功能的作用，且无任何毒副作用，不仅适用于空勤人员，也适用于经常接近辐射源的人员，如X光机和电脑操作人员，以及常看电视的人群。
1.护眼：眼保健操
还记得课间眼保健操吗？还是熟悉的配方，熟悉的味道，每天做一次。
2.护颈：米字运动
按照“米”字的笔画方向旋转颈椎。
3.护腰：飞燕式
俯卧床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状，保持10-15s，锻炼 10～20次。
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