脸部瑜伽真的有用吗 脸部瑜伽怎么做有用 瑜伽,瘦脸

做对了才有用，小编要介绍一套亲测有用的脸部瑜伽动作：第一个动作是皱唇，能瘦脸哦。第二个是闭气，可以练出天鹅颈哦。第三个是表情包，能紧致脸部肌肤。第四个是E字型，也是锻炼颈部线条的。最后是收下颚，提拉你的苹果肌。

脸部瑜伽真的有用吗

今天小编也要介绍一个感觉超有效的脸部瑜珈，感觉离小脸又更靠近一步了呢！这个瑜珈共有5个动作，虽然每个动作都非常搞笑，但是由专业的瘦脸老师提出的，虽然已经已经有两年了、但是最近又在**、**爆红，有**网友实测，一天做个5分钟，一周后脸真的变小一圈！下面是动作：

动作1：皱唇

把嘴巴皱起来、并用力发出「嘘」的声音，这时候脸颊会呈现凹进去的状态，脸部肌肉也会因为用力而有酸痛的感觉。

动作2：闭气

先将脖子向后仰约45度，然后大口深呼吸后闭气，这个动作可以练脖子的线条，老师还说如果有臭袜子的话，更可以加强闭气效果（或是你有更臭的东西也可以啦XD ）。

动作3：表情包

这个动作就是要尽可能延展脸部肌肉，先将嘴巴打开持呈现O型、且眼睛向上看（就是翻个白眼），虽然这个表情真的很丑，但是实际做过之后脸真的很酸耶。

动作4：E字型

先将双手交叉抱在胸前，头往后仰约45度，接着嘴巴并发出E的声音，嘴角往两侧延展，这个动作也可以延伸脖子线条喔！

动作5：收下颚

先将嘴唇闭起来，并把两侧的嘴角往上提，就是做一个尴尬的微笑就对了！过一段时间你的苹果肌就会感到很酸。

脸部血液循环不良的特征

1、使用提升脸色的面膜后，肤色还是黯沉，没有光泽。

2、按时去角质了，肌肤仍旧摸起来没有光滑感。

3、粉底完全丧失了它的遮盖力，没多久就不再起作用了，坏气色暴露无遗。

4、饱饱睡上一觉后，脸上的倦怠感仍然会很明显。

5、黑眼圈明显，用眼膜、眼霜都不起任何作用。

脸部血液不循环怎么办

STEP1：下巴举重

第一招就是下巴举重，如上图示范，头仰45度角，紧闭双唇，想像下巴要举起东西，努力向上举起，并停留一秒再放下，建议做个5组喔！

STEP2：左右笑开

第二步，面向前方，露出八齿笑法，要注意的是舌头必须往後卷起，越用力越好，接着先转向左边，停留3秒，再转向右边，一样停留三秒，共做五组！

STEP3：内凹双唇

如上图示范，将双唇向内将所有牙齿包住，并呈现「O」字，注意喔，在嘴型转换的过程中，双唇必须紧紧包覆着牙齿，不能露出来，一样做五组就可以！

STEP4：左右含珠

最后一个小编自己常做，上班无聊就会做一下，顺便提个神XD很简单，假装嘴巴里面含有圆球，将它们左右玩弄左右轮流将脸颊澎起来，一左一右为一组，一样做五组就OK。

面部瑜伽有什么好处

1、祛痘

压力会让肌肤的新陈代谢变慢，皮肤细胞不能有效的吸收营养和护肤品，废物不能排除体外，各种皮肤问题随之而来，瑜伽是很好的减压途径，当皮肤处于放松状态时，机体毒素排出加快，有利于痘痘的消除，还可缓解肌肤的干燥。

2、嫩白肌肤

人的皮肤受自律神经的支配，黑斑，雀斑以及黑皮肤，过度的疲劳，睡眠不足，荷尔蒙分泌异常等不良习惯，都是自律神经失调，造成血液酸性话，血性不良引起，瑜伽嫩肤美白，表现在整体上，由内而外，调节身体内部循环，瑜伽呼吸可以血氧饱和度达100%，人体**细胞养分充足，精神饱满，加速细胞生长，促进机体毒素排出，使肌肤水润嫩白，富有弹性。

3、活肤

面部瑜伽有活肤效果，从某种意义上来说，瑜伽可以给肌肤进行排毒，我们肌肤的毒素是靠淋巴来代谢，活肤瑜伽的按摩手法就是要根据淋巴的流向来轻轻按摩，以达到放松肌肤，促进面部和头部血液输送，活肤养颜的功效。

4、抗皱

瑜伽除了可以给我们塑造一个苗条的身材，从内在来说，它还可以促进血液循环，增加血流量，面部瑜伽有抵抗皱纹产生的效果，适当进行面部的瑜伽动作，可以预防唇部松弛，减少唇纹和眼角纹，提眉，鼓腮等够使减少面部抬头纹，法令纹等，预防面部衰老。