秋季换季的时候我们的肌肤很容易过敏，肌肤过敏的时候会很难受，皮肤会变得干痒难受，我们*时就要注意缓解肌肤过敏的现象，及时预防最好。
每当换季的时候，我们的皮肤很容易引起过敏的反应。**肌肤是最难应付的，一不小心用了不适合肌肤的化妆品，脸上就会马上又干又痒。如果想皮肤少受点罪那么就一起来学学换季抗**护肤技巧吧!
1、**源
皮肤过敏是由很多种原因所导致的，有遗传性的皮肤过敏;有气侯导致的过敏;有护肤品使用不当导致的过敏;还有就是长期使用激素类药物导致的过敏。
2、**肌肤*时要注意
洁面后，很多MM习惯用手或是化妆棉拍爽肤水，但这不能用于**肌肤，这样会刺激皮下**导致出现红印，所以用爽肤水时最好将化妆棉敷盖**部位就可以了。
3、选择天然的护肤品
含香料或是酒精的护肤品容易对肌肤造成过敏反应，而且含果酸等刺激成分的护肤品也不适合用于**肌肤。选用护肤品时应注意说明书，一旦上面写有：alcohol (酒精)、Sorbic acid (山梨酸) 、parabens (防腐剂) 、fragrance (香料的总称) 等，可千万不要购买哦!
4、选择弱酸性的面品
肌肤因干燥而变得非常**，所以在选择洁面品时，注意不要选太浓太刺激的碱性产品，这样会伤害肌肤，以温和而偏微酸性的洁面乳为佳。
适当增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分的滋养和维护。护肤品应选择保湿功能大、滋润作用强的护肤产品。不但是面部皮肤需要养护，四肢和躯**位的皮肤也需要滋润和营养。
补充水分并且保湿
1、身体内部多补充水分;多喝水，八大杯水是不能少的，这样可以排除毒素，对皮肤也是很好的。尤其是冬天空气干燥、水分蒸发这麽厉害，更应该多喝水以保障体内水分的*衡。
2、身体外部保湿;当皮肤缺水的时候短时期内无法快速缓解皮肤干燥，这时要在皮肤外增加一层保护膜，降低水分的大量流失和蒸发，冬天要用保湿效果的护肤品。
坚持防晒
冬天也要适当注意防晒，选择防晒指数SPF和PA值不要太高，特别提醒：冬季下雪时，紫外线的强度还可能高于夏季，选择的防晒品的SPF和PA值要大，SPF15。秋季皮肤新陈代谢缓慢，肌肤皮脂膜天然屏障容易受损。便起了皱纹或色斑、粉刺，原有的花斑、褐斑也会加深，皮肤变得干燥，皮下脂肪增厚，皮肤紧绷，甚至起皮掉屑。因此，秋季护养肌肤要注意补水保湿。
除了选择适合自己肤质的保湿产品之外，同时可以兼用润肤产品，以便能够更好的滋润肌肤，使肌肤保持时刻的保湿。除此之外还可以在睡前敷上一片保湿面膜，让肌肤享受面膜里的精华滋润，一周做2-3次即可，补水效果很不错。
皮肤的皮脂腺能分泌皮脂，滋润皮肤与毛发，防止水分流失。然而，随着年龄的增长，皮脂伴随皮脂腺的退化而减少分泌，使得水分容易流失，因而导致皮肤干燥、粗糙、脱屑、发痒等状况，越抓越痒，患者不仅会抓到破皮流血、发炎，时间久了，皮肤甚至会像树皮般变厚，纹路清晰可见。
第一、秋季最好不吃刺激性的食物
所谓刺激性的食物，就是对皮肤容易产生刺激的食物，生活中常见的刺激性食物有辣椒、洋葱、大蒜、胡椒等。这些食物建议在秋天里还是少吃为好，因为它们有刺鼻的香味，但对于一些**体质的人来说，可能会增加皮肤受刺激的机会，所以还是少吃为好。
第二、秋季防止吃得过饱或暴饮暴食
每餐最好只吃七分饭，不要集中到一餐来暴饮暴食。秋天即将来临，每个人都应该注意不要在一次的饮食吃得太多，步入秋季，因为气候问题，我们可能需要吃很多食物来补充身体的热量，但如果食物太多，它会产生脂肪。脂肪的堆叠不仅容易发胖，还会引起皮肤过敏。
第三、秋季吃一些食物来排毒
在秋季尽量**体内热量和排毒。通常，如果我们的皮肤非常**，可以吃一些排毒的食物。这些食物在我们的日常生活中很多，如绿豆汤等，它不仅可以帮助我们预防和减少感冒和发烧发生的风险，同时，对于皮肤过敏的人，也有一定的预防作用。
第四、秋季忌食生冷的食物
预防秋季过敏最好不要吃生冷的食物。因为秋天气温经常下降，所以不宜食用冷食，特别是对皮肤**的人，冷食不仅会使我们的病情加重，还会引起肠胃和脾脏问题，从而引起皮肤过敏和腹泻等疾病的发生。
第五、秋季要预防花粉过敏
秋季要预防花粉过敏的发生，例如桂花多是秋天盛开，还有一些刺激性环境和气体的侵袭。很多病例说明，一些主要的过敏原，几乎都是由于花粉引起的。有些人还因工作环境问题而患有过敏症。如果出现这类过敏问题时，应该及时更换工作环境，或远离过敏原。
综上所述，我们了解了秋季如何才能有效预防过敏的发生。秋季是各种皮肤病高发的季节，其中大多数是接触了过敏原、或是吃了某些食物引起的，特别是一些免疫力低下的人更容易出现皮肤过敏的症状。所以，为了预防过敏症的发生，最好要注意保护好自己，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多喝水，这样才有利于健康。
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