皮肤美白是一个需要长时间坚持的事情，做好肌肤的补水保湿和防晒是关键，只要用对护肤方法，彻底去除皮肤的黄气，美白提亮肤色也是很简单的。
1、牛奶豆腐汤
牛奶配上豆腐是一绝，两种食物都有美白的功效，两者并用煮汤，还能补充体内水分，让肌肤健康，又白里透红。把豆腐放在牛奶中煮，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
2、牛奶炖竹丝鸡
这个炖汤用的材料主要是竹丝鸡、牛奶和一些配料，端上一看通常是黑白分明，看着就爽利。脱去白毛的竹丝鸡一身漆黑的骨肉，与纯白的牛奶放在一起炖就像是黑白双煞一样。滋补养颜的竹丝鸡加上有美白功效的牛奶，真是令爱白的你爱不释口，再加上泡过了“牛奶浴”之后的竹丝鸡肉香滑嫩口，而汤水则香浓可口，是吃牛奶宴不可缺少的一道菜。
3、牛奶蒸蛋
两种同样滑溜的材料有独特的相处之道：牛奶蒸得凝固起来，而三只蛋黄只是半熟，勺子一碰，蛋黄一下子渗入牛奶里，蛋香奶香融于一体，又能各自“保持自我”。一勺进嘴，牛奶的香浓使得正是火候的水蛋变得加倍的水滑，有如出生的婴儿的肌肤一般。这种小菜其实自己在家也能做，关键是要牛奶够浓，但不能放太多，多了蒸出来就变了蛋水而不是水蛋，但少了也不行，牛奶放少了蒸出来的蛋就不水滑了，还要看好火候，多吃这个菜，保准爱美的人的肌肤能像婴儿般白嫩。
4、沙湾炒牛奶
说到牛奶宴，就不能不说沙湾炒牛奶这道菜。一般炒菜都避免不了干硬的口感，沙湾炒牛奶的口感却像蒸蛋一样柔软，加上胗肝、冬菇等切粒作为配料，和牛奶炒好后撒上榄仁，口感甘香软滑。
5、牛奶麦片
一杯低脂肪、高纤维麦片粥，加200克牛奶，想吃零食的时候，来杯酸奶或30到60克的奶酪，晚上，用一杯200克的低脂牛奶为你的牛奶纤体计划画个完美的句号。
1、血液循环不良
肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。
2、色素积聚
色素没有有效的**，长期聚积引起皮肤发黄。
3、紫外线照射
紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。
4、长期熬夜、睡眠不足
因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。
1、定期去角质
老化角质堆积在肌肤表层，如果不能够及时的去除，老化角质很容易就会阻塞毛孔，同时让肌肤变得暗黄、无光泽，想要提亮肤色，定期去角质是一种有效的方法，取出老化角质之后，肌肤会更加光洁，也会更能吸收保养品中的营养成分。所以，美白护肤的时候一定要记住定期去角质。
小贴士：洗完脸不要用毛巾擦脸，要用毛巾按压吸干水份，因为用擦的容易弄断皮肤**纤维。
2、定期面膜
面膜一直是很好的的美白护肤品，它可以短时间内给肌肤提供营养成分，不仅能淡化色素沉淀，均匀肤色，还能提亮肤色，不过在选择面膜的时候要根据自己的肤质来选择，才达到最理想的效果。
3、早晚补水
当肌肤水分养分流失，一样会出现暗黄无光泽的现象。适当的补水给予肌肤养分才能从根本解决暗黄问题。每天早晚各一次，能够让你的肌肤变得更加的光滑美白。
4、有氧运动
想要让肌肤变得更加的通透，还可以多多进行有氧运动。适度的有氧运动可以促进身体的新陈代谢，让肤色红润有光泽。在这里，琪妍建议大家最好是每周进行两次、每次至少一个小时的有氧运动。
5、良好的睡眠
由暗黄的皮肤变成粉嫩透明的肌肤，并不是一朝一夕就可以达到的。充足的睡眠以及良好的睡眠质量也是至关重要的，最好是在十一点之前进入深度睡眠状态，肌肤中的细胞才能够得到足够的修复。
1、激光美白
激光美白，通过激光的照射，让皮肤深层的黑色素和脏东西吸收过多的能量而爆破，把皮肤上不该存在的脏东西除掉，像是曝晒过后的黑色素沉积、脸上出现的斑斑点点，用激光技术把它们除去，恢复脸部的美白肌肤，有效的改善面部的色素问题。
2、果酸焕肤
果酸焕肤是用高纯度的果酸进行皮肤角质的剥离，促使老化角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，促进真皮层内弹性纤维增生，治疗之后不仅可以去除角质、快速美白，而且可以淡化色斑和痘印痘痕，一举两得。因为是很表浅的换肤，所以副作用很少，例如疤痕、感染、红斑及发炎后色素沉着都很少发生。
3、彩光嫩肤
彩光嫩肤是比光子嫩肤更先进的高科技美容项目，采用强脉冲光直接照射于皮肤表面，选择性作用于皮下色素或血管，可以达到分解黑色素和色斑、闭合异常的红血丝的作用，从而达到美白的作用，于此同时，光波还能刺激皮下胶原蛋白增生，使原有的胶原**重组，从而令毛孔收缩，皱纹减少，肌肤恢复弹性、健康而有光泽。
)
){kind=link}