拥有完美的**，是每个女人的梦想。怎样丰乳最简单有效？不花钱丰胸又想丰胸的话就一定要来学习一下小妙招了！每天5分钟丰胸操，加上俯卧撑，多吃含有胶原蛋白的食物，不用花钱就能让胸部大一个CUP。
1、做俯卧撑不花钱能丰胸
在家做俯卧撑也能丰胸，注意做俯卧撑的时候动作要标准，胸部要接触地板，同时向上移动到最高点的时候，不要完全伸直肘关节，这样可以保持胸部肌肉的紧张状态，达到丰胸的效果。
2、每天做5分钟丰胸操
从**中心开始画圈，往从**外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。两手掌轻轻抓住两边**，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每个动作重复8~10次。每天只需要坚持5分钟很快就可以见效，不用花一分钱！
3、多吃胶原蛋白食物
不想花钱又想丰胸的话就一定要多吃猪蹄，鱼，大量胶原蛋白的食物要多吃，但不要偏吃，注意营养均衡。胶原蛋白可以为**提供足够的营养，帮助**发育，不用花钱就能让胸部挺起来。
4、选择合身的胸罩
成年后，**一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况（如经期、怀孕等）而发生变化。应随时关注自己**的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。
方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在**变化时，佩戴合适的胸罩（合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹）。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
5、养成良好的站、坐姿
含胸对**的损害最大，因为它**了胸部**的生长，侵占了它的生存空间，容易导致**下垂。
方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
6、正常作息
除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响**健康。
方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。
