晚上玩手机怎么保护眼睛这些行为你中枪了吗晚上玩手机怎么保护眼睛

首页 / 图说娱乐 / 明星 | 2021-04-07 16:54:57 点击:0

　　在我们是生活中有很多人喜欢在晚上睡觉之前玩手机，那么你知道这样会对我们眼睛有什么危害呢？我们在如何在晚上玩手机可以保护我们的眼睛呢？都有哪些好的方法和技巧呢？如果你现在还不知道的朋友让小编来给大家讲解一下！

晚上玩手机怎么保护眼睛这些行为你中枪了吗

　　一、晚上玩手机怎么保护眼睛

　　1、保持眼睛和睡觉的距离30厘米左右

　　2、注意光线的强弱度，要让有效的过线从左前方照射过来，以免阴影长时间对视力造成影响。

　　3、一定要避免在夜间或者黑屋内看手机

　　4、眼睛的压力靠水分，所以要减少一次大量的饮水。

　　5、不要长期低头看手机会容易导致患有颈椎病

　　6、一定要让自己的情绪没有太大的波动

　　7、不管是玩手机还是看书，每隔一个小时要休息一下在玩手机或者看书

　　8、经常做眼保健操，加强视力训练

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