减肥吃火锅后补救方法是什么 减肥期间吃火锅该怎么补救 减肥吃火锅后补救方法
首页 / 图说娱乐 / 明星 | 2021-04-11 01:56:56 点击:0
减肥吃火锅后补救方法是什么呢？减肥期间吃火锅该怎么补救呢？火锅是非常受人们喜爱的美食，但火锅中所含有的热量实在太高了，那么减肥吃火锅后补救方法是什么呢？一起来看看吧！
冬季是火锅的季节，那么如何吃火锅不发胖，然后持续的进行冬季减肥呢？要想解馋又不长肉，吃火锅不发胖的秘籍全在这里，轻松几招，让你解馋又享瘦。
计算器：一顿火锅大概或摄入多少热量？
且不说米饭、泡饼、乌冬面等主食所包含的热量，光是每顿火锅中肉类和蔬菜所含的卡路里就濒近1000大卡！如果加上浓厚的红油汤底，淀粉脂肪做成的丸子，这一顿火锅下来2000大卡的热量摄入是绝对可能实现的。
正常男性每天被建议摄入的热量在1800-2200大卡左右，而一顿火锅所包含的卡路里就有2000大卡，漫长的冬季，这样吃下去怎么可能不变胖？
减肥吃火锅后补救方法1：尽量选择清淡的锅底
清汤锅底所含的热量较低，能直接避免油分的超量摄入，同时也可以保持食材最本真的原味，但如果真的非常渴望红油和辣椒对口腔灼烧所带来的刺激感，可以在涮煮食材之前先将锅中的油脂盛出一些，这样能适当减少脂肪的直接摄入。
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