足三里是日常常用大穴，因为位于胃经，所以对于调理肠胃，缓解肠胃有很好的作用。中医有云，长按足三里，胜吃老母鸡。除此之外，足三里还有很多妙用，听小编一一道来
足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。（即：膝关节处有一个髌骨，髌骨下两边有两个坑，叫膝眼穴，内侧的叫内膝眼，外侧的叫外膝眼，从外膝眼开始，往下，四个指。胫骨的前边一个指头宽，然后四个指头在外膝眼的下面，这个位置就是准确的足三里穴。）
足三里是胃经的合穴，常灸足三里，可健脾益胃，促进消化吸收，改并对肠胃，心血管系统有良好的调节作用。
艾灸足三里还可以补气壮阳，调和五脏六腑，使气血宣通畅达，能有效预防中风的发生。
身体虚弱，精力不足，易于疲劳者，通过艾灸足三里，可以达到强壮身体，增强免疫力的目的。
艾灸足三里可以补益肾精，疏通筋骨，健步强腰，对于肾之精气不足所致的头晕，耳鸣，腰膝酸软，遗精，**以及坐骨神经痛有很好的防治作用。
消化系统病症：胃痛，呕吐，腹胀，肠鸣，消化不良，急慢性胃肠炎，十二指肠溃疡，胃下垂。
生殖泌尿系统病症：泄泻，便秘，痢疾，疳积，肾炎，肾绞痛，膀胱炎，阳萎，遗精，功能性**出血，盆腔炎。
神志病症：下肢痿痹，癫狂，中风。
其他病症：脚气，水肿，下肢不遂，心悸，气短，虚劳羸瘦，阑尾炎，肠梗阻，肝炎，高血压，高血脂症，冠心病，心绞痛，风湿热，支气管炎，支气管哮喘，休克，失眠等。
足三里是胃经的合穴(全身经脉流注会合的穴位)，全身气血不和或阳气虚衰引起的病症都可以通过敲打足三里来调整。具体方法是：用大拇指或中指做按压，每次5~10分钟，感觉该处有针刺一样的酸胀、发热感。持之以恒，可防病健身，抗衰延年。
按摩方法是用拇指指腹稍用力点揉足三里，以感觉酸胀为宜;宫寒痛经还可用艾条悬灸。此法有补益气血、暖宫调经、止痛的作用。
工作压力大常导致胃病频发。可采取坐位，操作者站在患者左侧，先点按足三里，再将拇指尖端与穴位处皮肤成45度角向上方按摩，由轻到重，逐渐加压，持续按摩2~3分钟，多数胃痛可缓解。
研究表明，一些孩子***不集中、脾气差，是由于体内微量元素(锌、钙等)缺乏，或铅元素过高导致的。这时可通过刺激足三里来健脾，脾胃好有助于调节微量元素水*，纠正***不集中、多动等现象。按摩时间3~5分钟，力度不要过大。
将艾条点燃后，靠近足三里，使穴位局部感到温热舒适，艾条固定不动，每次10-20分钟，以穴位皮肤红润潮湿为度，隔日施灸一次，每月10次，无病之人，可每周灸1次，或每月的月初连续灸4-6日，在气候变化剧烈的时候增加施灸次数，夏季可适当减少施灸次数。
施灸时先将所灸的足三里穴涂以少量大蒜汁，以增强粘附和刺激作用，然后将麦粒大小的艾炷置于其上，用火点燃艾炷施灸，每壮艾炷必须燃尽，除去灰烬后，方可继续易炷再灸，一般灸5-7壮，灸完后在施灸部位贴消炎药膏，大约1周可化脓形成灸疮，灸疮5-6周愈合，在灸疮化脓期，需注意局部清洁，每日换药膏一次，以避免继发感染。
一般用小艾炷，每次灸5-7壮，以局部出现红晕为度，隔日施灸1次，每月灸10次，连续灸1-3个月。
1、艾灸足三里最好选择在一天阳气最盛的时间，一般来说每天午后1点到3点最好。
2、夏季阳气最盛，这个季节施灸，温通经络，补益阳气，祛寒湿的效果最好。
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