女性**松弛怎么办？总有一款缩阴球可以帮助你恢复紧致！缩阴球长期坚持用的话，效果还是有的，那么，缩阴球怎么用呢？有哪些方法和注意事项？
露娜球是一款「快感」和「健体」的混合产品，是针对女性的**和骨盆肌肉而设计，露娜球缩阴球随着发展采用了不同的材料和制造的工艺，但是它的功效还是一直保留着，那么，露娜球的使用方法是怎样的?有什么禁忌?
要分成四个月，第一个月：首先从28克单个粉色球开始训练，每天坚持使用30分钟。在运动几分钟后，可能会害怕球体会向从体内滑出，请不要担心，这是因为地心引力的作用使盆底肌肉自然收缩，所以请继续坚持训练下去。
第二个月：身体对球体的“警惕性”基本上已**，在第二个月您可以考虑使用37克单个蓝色球进行每天30分钟的训练。这时，您可以戴着它散步、跳舞或游泳，因为此类动作会引起球体在体内发动移动，球体内的橡胶球不断碰撞和刺激**环肌。久而久之，骨盆底肌群的肌耐力和持久力已慢慢在增强。
第三个月：已经可以很自然地**住体内的球体了，此时可以将两个28克粉色球通过胶质双环带结合在一起训练。
1. 使用露娜球时运动效果更佳，譬如站立 、散步、小跑、游泳、跳舞、做家务。
2. 上厕所前请将露娜球先取出，以免发生露娜球掉进厕所的情况，因为露娜球是无法单独配的。
3. 有严重妇科炎症的女士请不要使用，例如：**炎、外阴炎、宫颈炎、盆腔炎等。
4. 不要使用硅油类润滑液，硅油类润滑液会腐蚀硅胶类产品。
5. 使用温水**擦干，然后配合抗菌香皂。不建议使用酒精,女生洗液清洗。也可以使用lelo的专用清洁产品。
还有，每次使用露娜球前后，请将其拆开进行彻底清洗。用温水和除菌香皂漂洗后，再用干净的热水进行冲洗，最后用干爽的无麻布或毛巾轻轻拍打至干。
露娜球缩阴球使用的技巧：如果您同时使用胶质双环带结合的两个球体，请先将顶部的球体放入**内。但由于两个球体之间存在一定的距离，所以在放入底部球时会受到**环肌对顶部球体的排挤而难以进入，在此情况下，请深呼吸并保持放松状态。
要看个人的体质和需求了，详情请咨询专业医师。露娜球是市面上唯一能让您自行选择和搭配重量的练习器材;每一套包含两个28克的球体和两个37克的球体，可以通过硅胶绳量身组合适合您自己的练习重量。
露娜球是很畅销的练习器材——为了每位女性的健康与快乐。共有两种尺寸——经典款和迷你款——每位女性都可以找到最适合自己的、最有效的盆底肌训练方式。
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