减肥蔬果汁搭配与功效大全-好喝的蔬果汁搭配

首页 / 评测 / 家用电器 | 2022-06-06 14:46:55 点击:0

蔬果汁的制作,是很多朋友们非常喜欢的,更健康的饮食方式,更多元化的营养搭配,为大家带来蔬菜水果汁怎么搭配的介绍,相信会是朋友们感兴趣的,对健康饮食、蔬菜水果汁搭配感兴趣的朋友们不要错过啦。

常用的食材

如果以蔬果汁作为日常饮食的一部分,尽量选择比较常见的食材,不好买到的食材囤在家里也不能达到最新鲜的食用效果。当然,为了拓展食材涉猎的范围,增加饮食多样性,探索更多食材的口感,做出更多合适自己口味的蔬果汁,也需要接触不太容易买到的食材。

常见食材当然也和当地的地理区域有关,以下食材基本能在绝大多数地域比较方便买到,其他非生鲜类食材也可以通过电商*台购买。

水果类:苹果、梨、香蕉、芒果、菠萝、百香果、橙子、柠檬、牛油果、西瓜,等

蔬菜类:菠菜、羽衣甘蓝、胡萝卜、黄瓜、芹菜、苦瓜、甘蓝菜,等

液体类:纯净水、牛奶、酸奶、椰奶、豆奶、豆浆、茶、蜂蜜,等

其他:奇亚籽、姜、薄荷、花生酱、可可粉、抹茶粉、燕麦、坚果、肉桂粉、杏仁粉,等

味觉搭配

香蕉和牛油果都能制造出很浓稠的质感,香蕉的味道更浓郁,为蔬果汁提供更多甜味,比如:牛奶+香蕉+可可粉就是一杯不错的能量补充。牛油果的味道不够突出,只能作为配角,但它可以为蔬果汁提供脂肪,增加饱腹感。

另外,奇亚籽、亚麻籽、杏仁酱、芝麻酱、花生酱等,也能为蔬果汁增稠,花生酱、杏仁酱、芝麻酱还能改变整体的味道,为整杯蔬果汁增加风味亮点。

还有一些香料可以为蔬果汁增色,比如肉桂粉加入含有苹果的蔬果汁里,薄荷和柠檬搭配,姜和很多甜味的蔬果也可以搭配,菠萝、百香果、芒果自带浓郁的热带风情。

椰子类的食材,比如椰子肉、椰子油、椰汁、椰奶、椰子粉,加进去会让蔬果汁的味道增加一丝热带风味,同时也增加了营养。

还有苦味,很多时候大家不愿意吃苦瓜,但是熟透的苦瓜种子红彤彤的,这一层红肉非常甜,而苦瓜本身和黄瓜、苹果搭配也能做出非常适合入口的感觉。

另外,蔬果汁的状态和添加的食材有关,加入冷冻的食材可以做出冰沙的效果,适当增加牛油果、香蕉、奇亚籽、鹰嘴豆泥等搅碎有浓稠感的食材,也能制造出流动性比较低的浓浆感。加入含水量多的食材自然打出来的更像一杯果汁。

食材的加入顺序

如果搅打食材的量不多,是完全可以一股脑加进杯子里的,不过在这里说添加顺序是因为不同食材含水量和状态不同,搅碎后的效果也会有所不同,从刚开始尝试蔬果汁时开始熟悉各种吃常用食材搅打前后的特征,之后就可以很容易搭配出更符合自己喜好的蔬果汁。慢慢开始摸索出自己的口味喜好之后,一口气把所有食材都加进去绝对不是问题。

先加柔软、汁水充沛的蔬果,再放较硬或者水分少的食材。为了保持蔬果汁的原味,通常不会事先加入足量的水,先加入汁水充沛的蔬果食材是为了给后面的搅打提供足够的水分,不过如果实在不足以支撑搅拌就需要适当加入液体进行均衡,保证搅打更均匀,可以选择汁水充沛的食材和较硬较干的食材轮流加入。

之后再放入颗粒、粉末、香料进一步调味。加入粉末类调味料可以补充添加一些口味,增加蔬果汁的风味,进行最后的风味调整,有时候最后加入的粉末会为整杯蔬果汁注入灵魂。

液体类:水、酸奶、牛奶、椰奶、椰汁、豆奶、豆浆等

柔软、汁水充沛的食材包括:梨、各种甜瓜、西瓜、浆果、香蕉、猕猴桃、蓝莓、叶茎类青菜、黄瓜、番茄等

较硬、水分少的食材:燕麦片、坚果、胡萝卜、菠萝、牛油果、冷冻蔬果食材等

颗粒粉末类:奇亚籽、胡椒粉、姜黄粉、可可粉、杏仁粉、抹茶粉等


随心一句: 有阳光照耀的地方就有我默默的祝福,当月光洒向地球的时候就有我默默的祈祷,当流星划过的刹那我许了个愿:祝你**健康,元旦快乐!

随心一句: 伟人之所以伟大,是因为他与别人共处逆境时,别人失去了信心,他却下决心实现自己的目标。

本站声明:本站部分文章来自网络,如若内容侵犯了原著者的合法权益,可联系我们进行处理。分享仅供大家学习与参考,不**本站立场。

评论(0)
*评论只允许汉字和全角中文标点符号。 ? ! ,等
相关标签

推荐相关
相关图片
标签索引

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

文章索引

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

关注用户
QQ皮肤 | 唯美图片 | 闪图 | 女生头像 | 女生图片 | 文字图片 | 爱情图片 | 素材图片 | 非主流图片 | 伤感图片 | 游戏图片 | QQ表情 | 流光字 | qq相册封面拼图 | 小清新图片 | lomo图片 | 美女 | 搞笑图片 | 美文 | 卡通图片 | 原创投稿 | 植物图片 | 动物图片 | 风景图片 | 二次元 | 古风图片 | 美食图片 | 手工制作 | 动漫图片 | 手工折纸 | 废物利用 | 儿童手工 | 可爱图片 | 插画 | 欧美图片 | 头像 | 男生头像 | 情侣头像 | 欧美头像 | 卡通头像 | qq说说 | 伤感说说 | 爱情说说 | 搞笑说说 | 心情说说 | 经典说说 | 图片说说 | 纹身图案 | 可爱头像 | 娱乐圈 | 明星图片 | 娱乐八卦 | 影视剧照 | 摄影图片 | 儿童图片 | 女孩图片 | 男孩图片 | 宝宝图片 | cosplay图片 | 图解小知识 | 美女写真 | 性感美女 | 美女校花 | 游戏美女 | 韩国美女 | 清纯美女 | 内衣美女 | 制服美女 | **** | 欧美美女 | 美女模特 | 美女私房 | 电脑壁纸 | 影视壁纸 | 明星壁纸 | 美女壁纸 | 节日壁纸 | 游戏壁纸 | 卡通动漫 | 美食壁纸 | 风景壁纸 | 动物壁纸 | 设计创意 | 汽车壁纸 | 日历壁纸 | 植物壁纸 | 广告壁纸 | 家居壁纸 | 军事壁纸 | 体育壁纸 | 风格壁纸 | 手机壁纸 | 动漫 | 美女 | 明星 | 游戏 | 影视 | 汽车 | 风景 | 唯美 | 植物 | 动物 | 可爱 | 节日 | 卡通 | 创意 | 非主流 | 苹果 | 搞笑 | 爱情 | 动态 | 风格 | 体育 | 美食 | 萌表情 | 文案 范文 曲谱大全 | 美声曲谱 | 合唱曲谱 | 少儿曲谱 | 外国曲谱 | 戏曲曲谱 | 民歌曲谱 | 通俗曲谱 | 器乐乐谱 | 原创曲谱 | 谱友园地 | 个人曲谱 | 吉他乐谱 | 电子琴谱 | 钢琴乐谱 | 胡琴乐谱 | 葫芦丝等 | 琵琶乐谱 | 其他乐谱 | 笛箫乐谱 | 古筝古琴 | 铜管乐谱 | 提琴乐谱 | 长笛乐谱 | 手风琴谱 | 萨克斯谱 | 口琴乐谱 | 扬琴乐谱 | 图说养生 | 运动养生 | 春季养生 | 女性健康 | 夏季养生 | 疾病预防 | 秋季养生 | 养生小妙招 | 减肥瘦身 | 冬季养生 | 母婴保健 | 24节气养生 | 生活常识 | 孕妇养生 | 小偏方 | 幼儿养生 | 美容护肤 | 老人养生 | 中医养生 | 饮食指南 | 青少年养生 | 饮食指南 | 女性养生 | 男性养生 | 白领养生 | 男性健康 | 两性保健 | 生活禁忌 | 穴位养生 | 两性健康 | 风景头像 | 心理健康 | 养生资讯 | 评测 | 图说花草 | 养花知识 | 花卉诊疗 | 植物百科 | 图说娱乐 | 明星 | 影视 | 综艺 | 八卦 | 爆料 | 花边 | 趣事 | 日韩 | 剧情 | 图说女性 | 时尚美妆 | 整容知识 | 丰胸** | 美体知识 | 时尚穿搭 | 化妆技巧 | 发型设计 | 护肤知识 | 美**选 | 保养技巧 | 时尚包包 | 女士内衣 | 运动健身 | 图说社会 | 旅游 | 百态 | 创业 | 职场 | 军事 | 情感 | 健康 | 美食 | 问答 | 图说知识 | 生活 | 资讯 | 影视 | 女性 | 旅游 | 汽车 | 吃喝 | 科技 | 教学 | 食谱 | 特产 | 功效与作用 | 美食 | | 烘焙 | 手机数码 | win7 | word | Excel | 电脑操作 | Photoshop | win10 | PowerPoint | 数码 | 教育 | 手抄报 | 简笔画 | 简笔画大全 | 故事 | 折纸 | 节日节气 | 历史 | 优品 | 家居知识 | 家居 | 母婴 | 星座 | 街拍 | 图说排名 | 生活 | 旅游 | 娱乐 | 城市 | ** | 教育 | 科技 | 行业 | 军事 | 人物 | 体育 | 图说亲子 | 备孕 | 孕期 | 分娩 | 产后 | 新生儿 | 幼儿 | 婴儿 | 早教 | 儿童 | 用品 | 图说发型 | 女生 | 波波头 | 丸子头 | 花苞头 | 男生 | 编发 | 长发 | 圆脸 | 大脸 | 马尾辫 | 蜈蚣辫 | 麻花辫 | 梨花头 | 盘发 | 卷发 | 直发 | 短发 | 刘海 | 非主流 | 夏季 | 发髻 | 纹理烫 | 荷叶头 | 韩式 | 胖脸 | 娃娃脸 | 瓜子脸 | 长脸 | 方脸 | 欧美头像 | 个性头像 | 唯美头像 | 文字头像 | 带字头像 | 伤感头像 | 黑白头像 | 霸气头像 | 超拽头像 | 颓废头像 | 清新头像 | 意境头像 | 背影头像 | 抽烟头像 | 搞笑头像 | 小孩头像 | 游戏头像 | 动物头像 | 汽车头像 | 超萌头像 | 创意头像 | 静物头像 | 非主流头 | 星座头像 | 植物头像 | 节日头像 | 另类头像 | 手绘头像 | 纹身头像 | 明星头像 | 人物头像 | 建筑头像 | 恐怖头像 | 古风头像 | 励志头像 | 风水头像 | 姓氏头像 | 动态头像 | 群头像 | 家用电器 | 手机数码 | 护肤美妆 | 服装饰品 | 食品特产 | 母婴用品 | 时尚生活 | 探索发现 | 科学探寻 | 未解之谜 | 世界之最 | 历史趣闻 | 宇宙探索 | 猎奇八卦 | 世界十大 | 奇异生物 | 图说理财