脱发要怎么办才能长头发

首页 / 图说社会 / 健康 | 2022-06-18 19:01:53 点击:0

脱发是一种正常的生理现象，但是脱发严重就需要用一些方法进行治疗，现在长头发的方法也是比较多的，那么脱发要怎么办才能长头发呢？

脱发要怎么办才能长头发

1、吃含铁的食物

头发的生长过程中需要铁的合成，所以补铁是非常重要的，铁元素丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、马铃薯等.。

2、吃含维生素E的食物

吃维生素E可以抵抗毛发衰老，促进细胞**，使得毛发生长，可以用来促进头发生长的食物有芹菜、菠菜、芥菜等。

3、吃含碘高的食物

含碘的食物能够促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长，含碘的食物有海带、紫菜、牡蛎等。

4、按摩头皮

*时没事的时候用手指按摩头皮，促进血液循环，这样对头发的生长是有帮助的。

脱发可以吃含铁、含维生素E、含碘丰富的食物，还可以按摩头皮，这些方式都可以长头发。

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