红薯禁忌有什么

首页 / 图说社会 / 健康 | 2022-05-01 01:04:30 点击:0

红薯的禁忌：红薯是不能吃太多，也不能生吃，否则会容易刺激胃酸分泌，而且红薯提倡用蒸煮的方法，少用油炸。尤其是空腹状态下，吃得过多易引起反酸的情况。因此，建议大家只用红薯代替部分主食，而不是完全将红薯作为主食。

红薯禁忌有什么

红薯具有较高的营养价值，是因为它含有丰富的膳食纤维，但红薯也含有较多的淀粉，有一定的热量。

红薯的保健效果：

1、养颜和排毒，因为红薯当中含有较丰富的食物纤维素，大约占8%左右，所以它能刺激肠道来增强蠕动，达到通便排毒的效果，尤其对老年性便秘有较好的疗效，降低血脂的作用。

2、减肥和健美，红薯不是高热量的食物，每100克鲜红薯仅仅含有0.2克脂肪，却能产生99千卡热能，大概为大米的1/3，是很好的低脂肪、低热能食品。

3、红薯利于人体内的酸碱*衡，红薯属碱性食品，和很多水果、绿色蔬菜一样。

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