白米粥的功效与作用有什么

首页 / 图说社会 / 健康 | 2022-04-10 03:15:10 点击:0

白米粥具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效，经常食用对身体的帮助是比较大的。并且白米粥含有多种维生素，提供的B族维生素可以预防脚气病、消除口腔炎症，作用是比较明显的。

白米粥的功效与作用有什么

大米粥的营养价值
大米粥中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1.8%，并含有丰富的B族维生素等，营养价值是非常高的，是大家可以经常食用的。
白米粥的做法
首先准备食材：白米、水。
白米粥的做法：将白米放入小锅，加入清水，大火煮沸。待水沸后，转入小火，可以加盖，也可以开盖，加盖时需有人看守，需偶尔开盖，防止米汤溢出，10分钟左右品尝是否煮熟。煮熟后，关火，这样白米粥就做好了，是非常容易制作的粥类。

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