鸡蛋不宜和什么一起吃
鸡蛋+茶
鸡蛋在作为我们的营养早餐是很多人都比较喜欢吃的一种食物，那么你知道在吃鸡蛋的时候哪些食物是不能一起同吃的呢?
茶就是其中的一种，吃完鸡蛋之后不要立即喝茶。由于茶叶当中含有大量的鞣酸，而鞣酸与蛋白质合成后就变成具有收敛性的鞣酸蛋白质，会令肠蠕动减慢，从而延长了粪便在肠道中的滞留时间，很容易造成便秘，同时也会增加有毒物质以及致癌物质被人体吸收的可能，危害到人体的健康。
有的时候我们会喜欢用茶叶煮鸡蛋，那么在这个时候我们应该尽量避免或者是少吃，因为茶叶中的物质和蛋白质混合会产生有害物质。
鸡蛋+豆奶
在早上的时候我们会习惯性的吃一个鸡蛋再搭配豆奶食用，其实这种放过是错误的，鸡蛋和豆奶同食会影响营养的吸收。蛋白质进入胃肠，经胃蛋白酶和胰腺分泌的胰蛋白酶分解为氨基酸，而后由小肠吸收。
豆奶中有一种胰蛋白酶抑制物质，能破坏胰蛋白酶的活性，影响蛋白质的消化和吸收。鸡蛋中含有一种黏液性蛋白，能与胰蛋白酶结合，使胰蛋白酶失去作用，从而阻碍蛋白质的分解。
鸡蛋+柿子
吃完鸡蛋后吃柿子轻则会得食物中毒，总则会导致急性肠胃炎还有肺结石。一般而言，这两种食物同时吃会导致以上吐、下泻、腹痛为主的急性胃肠炎症状。
所以如果服用时间在1~2小时内，可使用催吐的方法。立即取食盐20g加开水200ml溶化，冷却后一次喝下，如果不吐，可多喝几次，迅速促进呕吐。或者可用鲜生姜捣碎取汁用温水冲服。如果服用时间较长，尽快服用些泻药将有毒物质排除体内。
鸡蛋+牛奶
有的人习惯把牛奶与鸡蛋一同食用，这种方法是不科学的。
牛奶中含有乳糖，乳糖是半乳糖与葡萄糖的二聚体，其中半乳糖就是其营养所在。而鸡蛋含有大量的蛋白质，会分解为氨基酸，氨基酸的吸收会耗能，此时，血液中可利用的葡萄糖较少，半乳糖就会被氧化供能。鸡蛋里的某种蛋白会和牛奶里的某中营养成分相互反应，使营养价值下降，所以不宜同食。
鸡蛋+兔肉
鸡蛋还不能与兔肉、鹅肉等肉类一起吃。李时珍在《本草纲目》中说：“鸡蛋同兔肉食成泄痢。”那是因为兔肉性味甘寒酸冷，而鸡蛋甘*微寒，二者都含有一些生物活性物质，共食会发生反应，刺激肠胃道，引起腹泻。
吃鸡蛋的好处
鸡蛋更耐饿。鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续*稳提供能量，让你肚子饱的时间更长。
鸡蛋帮助减肥。研究证明，早餐吃鸡蛋的人，比吃饼的人更容易减轻体重。
鸡蛋是蛋白质的绝佳来源。鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质。
鸡蛋性价比高。与其他富含蛋白质的食材相比，比如培根、牛肉，就算是价格不便宜的土鸡蛋，性价比也要高得多。
鸡蛋有益大脑发育和记忆力。蛋黄中丰富的胆碱成分，能促进大脑发育，有益大脑功能。同时，胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。
鸡蛋保护视力。蛋黄中的两种抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。它们同时有助于减少患老年白内障的风险。
鸡蛋的注意事项
❤用碗或灶台边缘敲破鸡蛋。选择干净的灶台台面等*面(而非碗边)敲破鸡蛋，可以防止碎蛋壳落入碗中，造成污染，同时也避免了捞碎蛋壳带出蛋液造成浪费。
❤沸水煮鸡蛋。尽量不要将鸡蛋放入沸水中煮，否则不但造成蛋壳破裂，蛋液流出，而且容易烫伤手指。正确的做法是，鸡蛋冷水下锅，慢火升温，沸腾后微火煮3分钟，停火后再浸泡5分钟。这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩，蛋黄凝固又不老。
❤等熟鸡蛋自然冷却后剥壳。这样剥壳不但费时费力，还容易让蛋白留在蛋壳上，造成浪费。省时省力又不浪费的做法是，煮好的鸡蛋捞出来后马上放入冷水，感觉不烫手时，尽快剥壳。
❤大火炒鸡蛋。大火快炒很容易将鸡蛋炒糊，并且导致其口感发硬。炒鸡蛋最好用中低档火轻轻翻炒，这样炒出的鸡蛋就不会老，口感也更柔滑。
❤煎蛋饼前使劲搅蛋液。使劲搅蛋液煎出的蛋饼口感偏硬。搅蛋液不需要用太大力气，如果搅时加点水或奶油，煎出的蛋饼不容易糊锅，还松软可口。
❤煮荷包蛋时加盐。煮荷包蛋时，只需在热水(不烧开)中加少许醋(而非食盐)。煮3~4分钟后，即可将鸡蛋捞出，这样煮出的荷包蛋口感更嫩。
❤使用铁锅。用不粘锅做鸡蛋菜肴比用不锈钢锅或铁锅更好。原因很简单，鸡蛋一旦粘锅就容易变糊。
用鸡蛋做菜时，最后才放调料。对炒鸡蛋和煎蛋饼而言，搅蛋液时或快入锅前，就该加入盐和胡椒等调料，确保调味均匀。
上一页鸡蛋美味做法
赛螃蟹
材 料
鸡蛋5个、香醋1茶匙、绍酒1茶匙、油、盐、味精适量、姜末少许
做 法
1.鸡蛋的蛋清和蛋黄分开，分别放在不同的碗里，各加入适量盐搅匀备用；
2.热锅加油，倒入蛋黄炒熟盛起备用；
3.接着锅内倒油，下姜末爆香，再依次加入绍酒、香醋、味精；
4.最后倒入蛋清和熟蛋黄进行翻炒至熟，出锅。
鸡蛋灌饼
材 料
面粉400克，鸡蛋2个，盐0.5小匙，葱花适量，生菜2片，面酱0.5小匙。
做 法
1.热水和面，擀两个饼， 一个大，一个小；
2.大的垫底， 抹上油， 小的扣在上面， 把大的多余的边扣在小饼上， 按一下；
3.*底锅小火，煎饼；
4.待起鼓后打入鸡蛋；
5.待鸡蛋凝固翻面待两面金黄就起锅。
美味鸡蛋粥
材 料
大米适量、鸡蛋黄2个、油少许、盐适量、水少许
做 法
1.大米用砂锅煮成稀饭，快熟时加入鸡蛋黄，油和少许水拌均；
2.盖上盖子，小火煮2分钟。最后加盐调味就可以了。
鲜奶炒鸡蛋
材 料
鲜牛奶150克，鸡蛋清350克，熟猪油、葱姜末、精盐、味精、水淀粉、香油各适量
做 法
1.将鸡蛋清磕入大碗内，用筷子慢慢搅匀，随即倒入部分牛奶，加精盐、味精、水淀粉搅匀，调成鲜奶汁；
2.净锅内加入熟猪油，用小火烧至五、六成热时，用葱姜末爆锅，倒入鲜奶汁，用手勺慢慢推匀，将成块时，沿锅边淋入少许熟猪油，继续推炒至鲜奶凝结成块，淋入香油拌匀，盛入盘中即成；
上一页可可鸡蛋卷饼干
材 料
低筋面粉130g，鸡蛋2个（分开2份，一份混合，一份涂液），糖粉30g，黄油10g，奶粉15g，可可粉5g
做 法
1.黄油软化，将糖粉、一个鸡蛋液、奶粉混合在一起，搅拌均匀，不要打发；
2.倒入低筋面粉，揉成团。此面团比较干硬；
3.将面团分成两等分，一份加入可可粉，继续和面，直到可可粉融入此面团中；
4.将面团静置半个小时左右，然后将面团分成几个小等分；
5.将两个小等分的面团擀成圆饼，放在一起，可可饼在上，两个饼一起擀几下；
6.然后在可可饼表面均匀的涂上鸡蛋液，最后将两个面饼卷起来，卷成直径2cm的几个小卷；
7.放在冰箱冷冻室20分钟，然后拿出切段；
8.最后放入烤箱中层180度，约30分钟（烤箱温度以自己的为主）。
蛋里藏娇
材 料
鸡蛋6个、胡萝卜、金针菇、香菇、墨鱼、火腿、***、西兰花
做 法
1. 鸡蛋煮熟捞出浸冷水，剥壳；将鸡蛋三七分，七分处捞去蛋黄；
2. 将墨鱼、胡萝卜、香菇、金针菇、火腿、***都切成丁；
3. 起油锅下入所有材料丁炒熟，**适量盐、料酒、胡椒粉后起锅；
4. 将捞空的蛋摆在盘中，边上用焯熟的西兰花做装饰，将炒好和杂丁装入鸡蛋盅；
5. 锅里放高汤、加少量生抽、鸡精和水淀粉烧开，淋在鸡蛋盅上即可。
芝士黄油蛋炒培根碎牛油果船
材 料
培根、牛油果、小番茄、2个鸡蛋、黑胡椒、海盐、黄油、芝士
做 法
1. 对半切开牛油果，去皮，稍微挖空**做成“船型；
2. 培根切碎片，放入锅中煎烤；
3. 小火加热黄油直至开始冒泡，加入搅拌后的蛋液，然后轻轻地在锅中搅拌（3分钟）直到它们变成蛋奶糊的模样。移开火，快速地放入马苏里拉芝士碎，利用余温使芝士融化；
4. 将鸡蛋舀入牛油果中，然后撒上培根碎和黑胡椒，配合小番茄食用。
玉子烧
材 料
鸡蛋、日式出汁(dashi)、味淋、酱油、盐、色拉油
做 法
1. 鸡蛋打散，倒入出汁(4大勺）、味淋（1大勺）、酱油（1/2小勺）及盐（1/4小勺）；
2. 玉子烧锅（或*底锅）烧热，保持中火，确保将油刷到锅的每一处，倒入1/4的蛋液，然后将蛋饼由远至近卷起；
3. 卷好后将玉子烧移至远处，再将空出的锅均匀刷满油，在卷好的玉子烧下倒入剩余蛋液的1/3并摊开，重复之前的步骤；
4. 剩余的蛋液都遵照以上步骤，然后待玉子烧冷却后切块食用即可。
鸡蛋小知识
鸡蛋好吃而且营养价值高，那是不是吃得越多越好呢？NoNoNo……物极必反，好东西吃多了也可能产生不良反应噢。
一个普通大小的鸡蛋，大约含有200毫克胆固醇，占了每日推荐摄入量的三分之二，吃多容易胆固醇高。另外，鸡蛋的蛋白含量非常高，一旦过量食用，可导致代谢产物增多，增加肾脏的负担。
因此，一般人每天吃1~2只鸡蛋即可。像孕妇或者术后需要恢复的人群，每天可以多吃一两只。
另外，鸡蛋的营养会烹饪的时间有所变化，建议鸡蛋多采用蒸煮烹饪方式，烹煮时间不宜过长。
很多人觉得烤焦的鸡蛋很香，但被烤焦后鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，其营养已经被破坏，甚至危害人体健康。所以吃煎鸡蛋的时候，记得把过焦的部分弄掉再吃。
鸡蛋做法那么多，就别天天水煮了，换个吃法，你的味蕾会打开***噢！
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