体内有火吃什么好
随着人民生活水*的提高，对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢？
肝火旺盛——川贝母冰糖梨汁
出现头晕、目赤肿痛、口苦口干、急躁易怒等症状，多为肝火旺盛。
除此之外，还有耳鸣、突发耳聋、失眠多梦、头发爱出油、小便短黄、大便秘结等，有些人还会出现湿疹疱疹，男性有时伴有**、**，女性有时会有白带黄臭症状。
肝火多由外界刺激引起，调整情志、稳定情绪，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。另外，睡眠不够或睡眠质量不高，也会造成肝火上升。
一些简单的食物有助于清火，如金菊花、夏枯草、白芍等。菊花与枸杞对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩，有较好的疗效。新鲜蔬菜水果，如黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗等，都有良好的清火作用。
肝火过旺的人，不宜吃辛辣、腥味及过腻过酸、煎炸食品，如羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。
降火食方：川贝母冰糖梨汁
梨有保肝和帮助消化的作用。
取雪梨2个、川贝母10克、冰糖40克、水适量。
将雪梨**、川贝母捣碎。在梨的1/5处横切，挖去梨核。
将川贝母分成两份分别放入，加入少许水。
将梨合起来，并用牙签固定，放入蒸锅中。
大火蒸60分钟，至川贝母熟开，冰糖化开后，喝汤吃梨。
肺火炽盛——罗汉果猪肺汤
肺热炽盛表现为咽喉疼痛，咳嗽，痰黄、痰少而黏或痰中带血，鼻衄出血，面部痤疮、口唇干裂、皮肤干燥，大便干结，舌苔黄而干。
适当吃一点偏凉的食物，如白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷等，可以降肺火。
另外，清肺热，可选用猪肺、罗汉果、鱼腥草、柚子、莲藕等食材。中医认为，猪肺可清肺热、养肺阴；罗汉果味甘性凉，有清热凉血，清肺止咳、润肠通便的作用，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。
降火食方：罗汉果猪肺汤
锅内加水，将罗汉果敲碎，和洗好的杏仁、百合一起倒入锅内，再将处理干净的猪肺也倒入锅中。大火煮开后，小火煲一个小时，适当调味即可食用。
❖
胃火内盛——雪梨萝卜汁
胃火，即是胃热。因嗜酒、嗜食辛辣等饮食不当引起的火气。胃火分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
中医认为，调节胃火应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，过热、甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并注意口腔卫生。
莲子、芡实、淮山等皆为健脾开胃之物，西洋菜、生菜、油麦菜、***、枇杷等都是利于消化的食物。胃火过热者，还可在隆冬季节通过吃西瓜来降胃火。
中医认为，萝卜汁性味辛、甘、凉，归肺、胃经，有胃火者可以饮用萝卜汁调理治疗，但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。绿豆粥有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用，能清心胃之火。
降火食方：雪梨萝卜汁
雪梨1个、萝卜200克、蜂蜜2勺。
将雪梨、萝卜**、去皮，切成小块，放入搅拌机打碎成汁，放入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
❖
常常面赤颧红、口渴心烦，多是心火太旺，其常见症状还有失眠多梦、口舌生疮、急躁易怒、小便短赤且灼热涩痛、舌尖红等。
心火旺盛，可适当多吃性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类，多食酸枣、红枣、百合等补养心肾之品。虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤，除烦热、清心火、养心安神，对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗效。
降火食方：百合莲子大枣粥
取泡发百合40克、莲子15克、大枣20克、糯米40克、大米60克、枸杞子10克，**后放入锅中，加入约1000毫升清水，煮到米烂粥稠即可食用。
上一页
)
){kind=link}