女性肾阳虚可吃鹿茸枸杞猪腰子汤
原料：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个(去内膜，切碎)。做法：将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。
女性肾阳虚可吃苁蓉羊肉汤
原料：羊肉500克，肉苁蓉15克，胡萝卜和山药适量。做法：肉苁蓉提前用温水泡一晚，选择羊后腿肉切成丁，把羊肉筋膜剔掉，切成丁；把羊肉倒进热水中焯五分钟，把焯好的羊肉，放到热水里，放上两片姜，两个葱段，还可以放几个白胡椒粒，把肉苁蓉连汤带泡好的放进来，加入胡萝卜，然后转小火炖一个小时；提前把山药焯水，然后把焯好水的山药放入汤里，再炖上五分钟，然后加入调味品调味。功效：治疗因为肾阳不足导致的男女不孕不育、身体消瘦、腰膝冷痛。
女性肾阳虚可吃枸杞猪腰粥
原料：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许。做法：同煮成粥。功效：有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
女性肾阳虚可吃鹿角胶粥
原料：鹿角胶6克，粳米100克。做法：将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。功效：有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精**等。
女性肾阳虚可吃杞子胡桃猪肾汤
原料：猪肾2个，枸杞子15克，胡桃肉30克，首乌60克，巴戟30克，生地15克，生姜3片。做法：把准备好的枸杞子、首乌、巴戟、生地等药材都洗干净备用，然后再把胡桃肉用开水烫去衣。猪肾**，切开去白脂膜后切片备用。在锅中放入足够的植物油并且等到烧热后再放入姜片略炒，之后再把全部中药放人锅内，加清水适量煮沸后用文火炖2小时。两小时之后再放入猪肾片并且煮5分钟后，最后放入少许的食盐进行调味。功效：杞子胡桃猪肾汤的主要功效便是补肾填精，乌须黑发，特别是对于须发早白，腰膝酸软，筋骨无力、头晕耳鸣等肾阳虚症状具有很好的治疗作用。 
女性肾阳虚食补的原则
虚则补之
采用温肾阳益气血之品：熟附片、*参、当归、川芎、熟地、鸡血藤、杞子、红枣、生姜、炙甘草，水煎服，按体质虚实增减其药与量。
注意饮食
忌吃生冷寒凉之品。宜多吃温热食物，如羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉。可用胡萝卜炖羊肉，或用羊肉500克、当归20克、生姜30克、熟地30克，炖后食用。动物肝脏、羊肉、牛肉、鱼、鸡蛋、***、豆类和绿叶蔬菜富含铁质有补血作用；海带、紫菜、海蜇、海水鱼、虾皮含碘较多，有益身体，可选择食用。
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