如何保持身材苗条 咋样可以保持身材 保持苗条身材的口诀
首页 / 图说养生 / 减肥瘦身 | 2021-03-31 13:49:18 点击:0
在生活当中很多人都想保持苗条的身材，但是要想保持苗条的身材是需要付出代价的，那么如何才能保持良好的身材呢?
一天三餐按时吃
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不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。
只吃低脂肪低能量的零食
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只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、全麦饼干、爆玉米花等。
你想吃甜东西时就喝杯水
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一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的欲望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。
当有压力时用散步代替进食
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当有精神压力时，不要拿起食物狂吃，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于**精神压力。
在生活当中很多人都想保持苗条的身材，但是要想保持苗条的身材是需要付出代价的，那么如何才能保持良好的身材呢?
不要去快餐连锁店吃饭
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饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
要和同事一起进食
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要和同事和朋友一起进食。把***放在同伴的谈话上，而不是食物上。
不吃自助餐
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自助餐往往导致吃得很多。
注意酒量酒精会阻止脂肪的消耗
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酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。
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