***肥胖是怎么回事,***肥胖怎么减肥 ***肥胖怎么减肥
首页 / 图说养生 / 减肥瘦身 | 2021-03-21 10:56:59 点击:0
***肥胖的梨形身材是比较常见的一种肥胖身材。***过于肥胖会显得身材失衡，这问题困扰着许许多多爱美的姑娘们。***肥胖问题是如何造成的？***肥胖要怎么减肥好？
***肥胖的原因
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1、久坐
久坐族中不乏肥胖者，而这些肥胖的人一般都是***肥胖。一方面是因为久坐不起，缺乏运动。另一方面则是因为坐姿不正确，经常跷二郎腿，阻碍腿部血液和淋巴循环，导致***浮肿。
2、裤子太紧
在冬天时候，很多女生都喜欢用紧身裤搭配小短裙。这些紧身裤虽然有弹性，但是还是束缚了双腿，使得双腿血液循环不畅，并且阻碍腿部正常运动，导致脂肪堆积。因此想防止下身变胖，一定要做好腿部保暖，不穿太紧的裙子、裤子。
3、雌激素分泌紊乱
让你散发女性魅力的雌激素，是让***变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，***越来越胖。
***肥胖怎么办好
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1、保持良好的站姿坐姿
*时保持挺胸收腹之态，让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形。坐下来时，两腿自然摆放，尽量少跷二郎腿。坐下一段时间后，要起身走走。
2、坚持运动
如果你的***堆积过多脂肪，那么，你应该让自己***运动起来，多做快走、骑车、慢跑等四肢活动较多的有氧运动。不过，如果你腿部属于肌肉类型的话，稍稍运动就会长肌肉，那最好避免腿部的过多运动，多做腿部拉伸运动，让肌肉更有线条感，而不是僵硬积块。
3、按摩消肿
如果你是因为淋巴不畅导致***浮肿的话，建议可以去做做按摩，帮助血液循环。如现在正靡行的纤体减肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系统按摩等项目，配合精油达到美体瘦身。
4、饮食减肥
当你**热量以后，身体就没有太多多余的热量转化为脂肪，也就避免了肥胖问题。因此，*时要多吃低热量食物，**一天饮食的总热量，少吃高油、高糖食物，多吃水果、蔬菜、蛋奶类等高纤维或高蛋白的饱腹感强的食物。
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