胸部绝对是女生引以为傲的重要资本，小胸、*胸或是胸部下垂都让其美丽大打折扣。怎么样才能健康有效的丰胸呢?按摩丰胸是个不错的选择，下边将为你示范按摩丰胸的具体步骤，按摩之后可以有效促进血液循环，让你暴“涨”。
丰胸按摩的方法有哪些
1
交替按摩
双手四指并拢，以手放在锁骨正**的下方，一手放在胸部正**的下方，两手做上下交替按摩。
两侧轻按
一手放在一侧**的上方，另一手放在同侧**的下方，轻轻托住**，由下往上沿着**两侧做轻轻按摩。
画圈按摩
双手放在同侧**的上下方，托住**，沿着顺时针的方向做画圈按摩。
螺旋式按摩
单手放在一侧**的上方，!由**内侧往腋下做螺旋式按摩。
提升按摩
一手托住**，另一手放在同侧的腋下部位，由下往腋下做提升按摩。
托胸动作
双手手掌叠在一起，同时托住一侧**，由下往上做托起?放下的循环动作。
滑动按摩
双手四指并拢，放在锁骨**的部位，往两侧腋下做滑动按摩。
按压动作
四指并拢，用指腹放在下腹部肚脐下三寸的关元穴部位，做按压动作。
丰胸吃什么食物好
2
酒酿蛋：
酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。
木瓜牛奶：
木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。
种子、坚果类食物：
含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。
维他命A食物：
如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助**发育。
维他命B群食物：
粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。
富有胶质的食物：
如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。
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