橘子是非常受大家喜爱的水果，吃橘子的好处非常多，橘子的营养价值也是非常高的。橘子肉、皮、络、核、叶都是药。橘子在我国有药食兼用的效果，可以帮助人们通经络、消痰积，还可以帮助人们理肺气、祛痰、止咳。吃橘子对人们的腰痛、疝气等也有好处，是非常适合冬季食用的。
冬季吃橘子润肺化痰顺气活血
橘子，大家都比较熟悉，橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉。除了可以提供人体所需的维生素A、维生素C外，橘子还含有一种名为“枸櫞酸”的酸性物質，可以预防动脉硬化、**疲劳，经常食用除对健康有益外，还能长保青春。**佛罗里达大学研究人员证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
1、润肺化痰
冬季吃橘子可以润肺化痰，对于冬季人们肺热咳嗽的情况，吃橘子的效果是非常高的。橘子中所含有的营养成分非常的高，其中钙的含量是梨的5倍，而其中磷、维生素B1的含量更是梨的8倍之多。橘子中所含营养成分与秋梨相比有过这儿无不及，由此可见橘子的营养价值有多高。而且在橘子中还含有大量丰富的烟酸、维生素C等营养物质，可帮助我们有效的起到生津止渴以及润肺化痰的功效。
2、补充维生素
冬季大家吃橘子还可以补充维生素，橘子中有非常高的维生素C，有研究发现，在橘子中所含有的维生素c含量非常的丰富，甚至比奇异果中维生素c的含量还要更加的丰富。每天只需要吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素c的需要量。但是在吃橘子的时候要注意，千万不要过量食用，以免过量摄取维生素c而诱发尿结石、肾结石等病症。
3、顺气活血
吃橘子可以顺气活血，对于很多冬季气滞痰多的人们是非常适合的。气滞血瘀的患者，专家建议在*时生活中适量的多吃些橘子，它具有散结、止痛的功效。在临床上经常用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。可以说橘子全身都是宝，橘子上面的橘络也就是即橘瓤上的网状经络，同样具有非常有效的通络化痰、顺气活血功效。不仅可以治疗**胀痛等病症，同时对痰滞咳嗽也非常有效。
4、预防癌症
橘子还可以预防癌症，因为橘子有可以预防癌症的成分，橘子中所含有的营养成分非常之所，别看橘子的个头虽小，但内脏却是异常的丰富。经过大量的研究发现，在橘子中含有大量丰富的糖类(葡萄糖、果糖、蔗糖)、维生素、苹果酸、柠檬酸等营养物质，除此之外还有大量植物蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等营养物质，在*时生活中我们不妨多吃些橘子来补充人体所需要的营养物质。每天吃1个橘子可以使人们避免某些癌症，比如像常见的口腔癌、喉癌和胃癌等，这些都可以进行有效的预防。
上面我们为大家介绍了吃橘子的好处，橘子有非常高的食疗价值，不光是橘肉可以吃，人们还可以吃橘子的橘皮、橘络、橘核，都可以入药，有非常高的药用价值。人们在冬季的时候是尤其适合吃橘子的，橘子可以帮助人们生津止渴、润肺化痰，还可以补充维生素、预防感冒，吃橘子有助于顺气活血、预防癌症。
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