冬季养肾是一个很好的季节，很多的男性或者是女性都会有肾虚的情况，比如说身体压力比较大的，精神因素等等都会造成肾虚的情况，那么冬季如何养肾补肾的呢，下面的这样养生汤品可以试试。
1、紫菜胡萝卜汤
材料：紫菜15克、胡萝卜1根。
做法：紫菜15克用清水浸泡，胡萝卜1根切片待用;放入食用油烧热，放入切成片的胡萝卜炒8~10分钟，加水适量，文火炖煮10分钟;出锅前放入紫菜，加入适量盐即食。
功效：紫菜性味甘，咸;寒;归肺、脾、膀胱经，可主治化痰软坚、利咽、止咳、养心除烦、利水除湿、肾虚引起的耳鸣等。紫菜胡萝卜汤，不仅美味健康，更有补肾的效果哦。本汤富含维生素，长期食用，可改善听力。这样的汤品很简单，但是营养物质丰富，可以有滋补的作用，补肾的痛死也可以调理气血。
2、黄芪炖水鱼
材料：黄芪30克(中药店有售)、水鱼半只(约200克)、猪瘦肉100克、生姜3片。
做法：各物分别**。黄芪稍浸泡;水鱼、猪瘦肉切块。一起放进炖盅内，加入冷开水1000毫升(约4碗量)，加盖隔水炖约2个半小时便可。进饮时方下盐。
功效：黄芪炖水鱼，有滋阴补肾、温阳益气之功，亦是冬季养生汤饮之一。
3、清炖羊肉汤
材料：羊肉500克，红尖椒100克，生姜、大蒜适量，生抽、食盐、食用油适量。
做法：将羊肉**后，锅中放水，放入羊肉后将羊肉炖熟，捞出放凉后切片备用，炖羊肉汤留着备用;将红尖椒**后摘去蒂部，生姜切片，大蒜去皮备用;锅中下油，放进蒜、姜、蒜瓣炒香，放进羊肉炒匀，淋上生抽，放点盐炒一分钟后移入炖锅中;将炖羊肉的原汤倒入炖锅中，大火继续煮十分钟，将辣味和蒜味炖入羊肉中，再加一点食盐调味后即可饮用。
功效：羊**有“暖中补虚，开胃健力，滋肾气，养肝明目，健脾健胃、补肺助气”等功效，凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。羊**有滋补气血的作用，还可以开胃助消化的哦，对于提高免疫力有一定的效果和作用。
关于冬季养肾补肾的一些食疗方法，大家都知道了吧，这些食疗的方法效果好，而且营养物质丰富，对于提高体质，增强免疫力有好处，肾虚啊或者是气血不足，体质差等人群都是可以食用的哦。
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