随着我们年龄的增加，我们身上的阳气也渐渐的衰退，我们经常会出现四肢疼痛，腰酸背痛，身体乏力没劲等其他的状况，这些都是肾气不足的表现，我们要及时的补肾壮阳，我们可以多吃吃板栗。下面详细看看。
一、补肾壮腰吃栗子
《本草纲目》：“栗味甘性温，入脾胃肾经。”、“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也。”。
栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等功效，适用于肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂、小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻及外伤骨折、淤血肿痛、皮肤生疮、筋骨痛等症。
从药用方面来说，栗果是补肾佳品，兼有健脾益气、清热解毒、止泻治咳等功效。
现在营养学指出，栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称。
因而，栗子具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
二、冬天吃栗子 生吃熟吃都补肾
冬天是吃栗子的好时节，无论生吃还是炒食、煨食，都可以达到理想的补益效果。栗子早晚各生食1~2颗，对老年肾亏、小便频繁者有益,还适合吐血、便血的朋友;假如将栗子煨食、炒食，适宜于脾胃虚寒的朋友吃;还有一种吃法，把栗子10颗，和食猪肾粥一起吃，可治一般肾虚引起的腰腿无力。
三、吃栗子要注意哪些事项
栗子含有丰富的膳食纤维，即使是糖尿病患者也可以适量的食用。但要注意的是栗子生吃很难消化，熟食有容易带滞气，所以我们不能多食用，我们可以把栗子当成零食，摄入过多的话，还容易发胖。
此外，新鲜栗子容易发霉变质，吃了发霉的栗子会引起中毒，所以，变质的栗子不能吃。
水对应肾，如有腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无故大量脱发等症状时，就需要养肾了。
肾最强时间：5~7时 肾最弱时间：23~1时 强肾关键词：藏
我们可以通过食用栗子来调养我们的肾，除此之外，我们还需要注意的是，我们要养成一个好的生活习惯，不要经常的熬夜通宵，要保持一个好的心态，调节我们的不良情绪，学会**自己。
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