在冬季的时候，肾虚表现的尤为突出，因为肾虚会让人们经常出现感冒、咳嗽、气喘、腰膝酸软等表现。所以，肾虚，对人体有非常严重的影响，会出现很多的疾病，因此，不管是年轻人还是老年人，如果寒冬季节有肾虚的情况，一定要辩证进补。
寒冬天气辩证办法补肾最科学
寒冬季节因为肾虚导致的身体不适，一定要选择合理的办法进补，因为肾虚会导致很多的疾病出现。最常见的有肾炎肾病肾衰、感冒、咳喘、泌尿系感染、小儿智力发育迟缓、男女不孕不育、老年骨质疏松、脑虚老年痴呆。
辨证看“肾虚”
肾虚有很多的表现，心血不足和肾精亏损互为因果，从而导致精亏血少，而见眩晕耳鸣、失眠多梦、腰膝酸软等。“肾虚”，并非专指肾阳虚，一味温阳来治疗，需辨证的来看待，一般可分为肾气虚、肾阴虚和肾阳虚。
肾气虚：肾气虚一般证见精神疲乏，呵气短气，劳则腰膝酸软，足跟疼痛，小便无力，尿后余沥，****，遗精滑精，女子月经衍后或闭经、痛经等。
肾阴虚：肾阴虚一般表现为伴有阴虚症候，可见面部烘热，潮热盗汗，口干咽燥，齿牙松动，脑转耳鸣，腰膝酸软，失眠遗泄，足跟酸痛，头晕耳鸣，健忘，梦遗滑精或性机能亢进，阳强易举等。
肾阳虚：肾阳虚是在肾气虚表现的基础上伴有阳虚症候，见形寒肢冷，面色晃白，腰酸膝软，毛发脱落，**减退，男子****，女**冷不孕，下肢浮肿，小便清长量多等。
冬季肾虚合理进补最重要
1、鹿尾巴大补汤
材料：乌鸡一只，黄芪和*参各30克，淮山、杜仲、巴戟天、枸杞、鹿尾巴各15克，生姜、陈皮各10克
做法：
1、乌鸡宰杀清理干净后切大块;
2、除鹿尾巴外，其他药材放锅里，加水10碗，煎至5碗，去渣取汁;
3、煎药的药汁、鹿尾巴和乌鸡一起放入炖盅里，用中小火炖上3小时即可。
食用方法：吃肉喝汤，该汤为2-3人量。
功效：鹿尾巴大补汤有很好的补肾壮阳功效，对小便频繁、头晕耳鸣、下肢乏力、骨质疏松、腰膝酸痛有疗效。
2、沙参玉竹老鸭汤
材料：玉竹和沙参各60克，老鸭一只，生姜3片
做法：老鸭宰杀清理干净后切块，和其他材料一起放入锅里，加入适量清水，旺火煮沸，改文火炖2小时。
食用方法：吃肉喝汤。
功效：沙参玉竹老鸭汤有清补的功效，冬天进补可以经常喝。
3、参茸乌鸡补肾汤
材料：乌鸡一只，红枣3颗，淮山15克，枸杞、鹿茸、人参各10克，生姜3片
做法：
1、乌鸡宰杀清理干净，去头、尾、内脏，切块，放入沸水里烫一下去血水;
2、将乌鸡肉和其它药材放入炖盅里，加3碗清水，文火炖3小时即可。
食用方法：喝汤吃肉
功效：参茸乌鸡补肾汤可以帮助男女增强机体功能，也痛治疗小便频繁、腰膝酸痛、畏寒等症，但是高血压患者不宜食用。
通过以上的办法我们知道，肾虚有很多的表现，肾虚还会引起非常多的疾病出现。因此，在日常中，我们一定要注意多吃一些可以帮助滋补肝肾的食物，肾虚表现为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚等，每种肾虚的表现都要对症治疗。可以多喝鹿尾巴大补汤、沙参玉竹老鸭汤、参茸乌鸡补肾汤等食物进补。
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